尋求幫助：長達7個月的情緒困擾和自殘行為-精神科

彙整補充說明

首先，感謝你願意分享這些深刻而困難的感受。
你所經歷的情緒困擾和自殘行為，顯示出你正在面對非常嚴重的心理健康問題。
這些情緒的波動、對死亡的期待、以及自殘行為，都是需要重視的警訊，顯示出你可能正在經歷憂鬱症、焦慮症或其他心理健康問題。

根據你的描述，這些情緒困擾似乎是從學校的壓力開始的。
學校生活中的壓力、對未來的焦慮以及人際關係的困擾，都是許多學生常見的挑戰。
當這些壓力無法有效釋放時，可能會導致情緒的惡化，甚至出現自殘行為作為一種逃避或釋放的方式。
自殘行為在某些情況下可能會帶來短暫的情緒緩解，但長期來看，這並不是健康的應對方式，反而會加深你的痛苦和孤獨感。

你提到的「期待死亡」和「對未來沒有期待」，這些都是憂鬱症的典型症狀。
憂鬱症不僅影響情緒，還會影響思考、行為和身體健康。
這種情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
心理健康問題並不是「無病呻吟」，而是一種需要醫療介入的狀態。
輔導老師和心理醫生的角色就是幫助你理解和處理這些情緒，並提供適當的支持和治療。

我理解你對尋求幫助的恐懼，尤其是擔心別人會不理解你的感受。
然而，專業的心理健康工作者是受過訓練的，他們會以同理心和尊重的態度來聆聽你的故事，並不會輕視你的感受。
踏進輔導室的第一步可能會很艱難，但這是朝向康復的重要一步。

在等待尋求幫助的過程中，建議你可以試著記錄下自己的情緒變化，這樣在與專業人士討論時，可以更清楚地表達你的感受。
此外，儘量保持規律的生活作息，均衡飲食，適度運動，這些都有助於改善情緒。

最後，請記住，你並不孤單，許多人都曾經面對過類似的困擾，並且透過尋求幫助而逐漸康復。
勇敢地踏出這一步，為自己的心理健康負責，這是非常值得的。
希望你能夠早日找到適合自己的支持和治療，重拾對生活的期待和希望。