如何治療長期的心理創傷？-精神科

心理創傷？

吳醫師你好:我有長年的心理創傷困擾,想法總是認為不想在受傷害,不想敞開心,我有從小到大長年累月的傷害造成我多年以來心理創傷始終走不出來,以前曾經尋求過心理師也做過了心理諮商還是一樣始終走不出來,我一直完全無法控制得了自己的負面情緒很無常,除了情緒反應過度強烈外,還出現完全不受控的胡思亂想、情緒、想法,我一下不是很嗨很興奮就是一下孤單寂寞一下忿怒怨恨一下憂鬱一下躁鬱一下做甚麼事情提不起勁來一樣,又很難思考,有時候出現想要的就是摔東西破壞東西、大吼大叫生氣,沒安全感的時候出現想要的就是愛女人、暴飲暴食、喝酒、中藥、其他壞習慣,以前走不出來的方式就是轉移的方式去當志工還是一樣走不出來之外,反而,又受冤枉委屈,現在的我走不出來只好想要的就是瘋狂去外面找工作,我真的實在是受不了痛苦難受和想要用轉移的方式來逃避自己的問題,卻還是一樣治標不治本,醫師如果催眠心理治療的話是否可以找出過往的根源,心理創傷早就已經嚴重影響我生活影響我未來人生目標,感覺好像過往經歷甚麼樣子的傷害,導致與讓我沒有辦法好好過正常生活和影響我很多所有的事情,請問一下,醫師像我這情形我心理創傷困擾多年都還是一樣走不出來的情形,需要用甚麼樣子的方式,來治療

陳，20~29歲女性，詢問日期：2022/06/11

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

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建議需要加上抗憂鬱、焦慮、情緒穩定等藥物治療。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/06/11
資料來源：台灣e院 - 心理創傷

彙整補充說明

您好，首先感謝您分享這麼深入且個人的經歷。
從您的描述中可以看出，您面對的心理創傷是相當深刻且持久的，這樣的情況確實會對生活的各個方面造成影響。
長期的心理創傷不僅影響情緒，還可能導致行為上的改變，甚至影響到人際關係和生活的滿意度。

針對您的情況，治療長期心理創傷的方法有幾種，以下是一些建議：
1. 專業心理治療：雖然您之前已經尋求過心理師的幫助，但可能需要考慮更換心理師或尋找專門處理創傷的心理治療師。
創傷專家通常會使用特定的治療方法，如認知行為療法（CBT）、眼動脫敏再處理（EMDR）等，這些方法已被證實對於創傷後壓力症候群（PTSD）和其他創傷相關問題有效。

2. 藥物治療：根據您的情況，抗憂鬱劑或抗焦慮藥物可能會有所幫助。
這些藥物可以幫助穩定情緒，減少焦慮和抑鬱的症狀，讓您在心理治療中更容易進入狀態。

3. 自我照顧與生活方式的改變：建立健康的生活習慣對於心理健康至關重要。
這包括規律的運動、均衡的飲食、充足的睡眠以及適當的放鬆技巧（如冥想、深呼吸等）。
這些都能幫助減少焦慮和抑鬱的症狀。

4. 社交支持：雖然您可能會感到不想與人接觸，但建立一個支持系統是非常重要的。
可以考慮參加支持小組，與有相似經歷的人交流，這樣可以減少孤獨感，並獲得他人的理解與支持。

5. 催眠療法：催眠療法在某些情況下可以幫助人們探索潛意識中的創傷記憶，並可能有助於釋放情緒。
然而，這種療法並不適合每個人，且應由經過專業訓練的心理師進行。

6. 逐步面對創傷：有時候，面對創傷的過程可能需要時間和耐心。
可以考慮逐步地回顧過去的經歷，並在專業人士的指導下學習如何處理這些情緒。

最重要的是，您不必獨自面對這些困難。
尋求專業的幫助是非常重要的，因為專業人士能夠提供適合您的治療方案，並幫助您逐步走出創傷的陰影。
希望您能夠找到合適的支持，並在治療的過程中逐漸恢復心理健康。
祝您一切順利！