醫事人員經歷： 榮欣身心診所 精神科 主治醫師
如何解決因鼻子問題引起的睡眠困擾？？
睡眠困擾？長期一直有睡眠困擾 自行省思可能的問題所在 或許是鼻子在平躺時呼吸就會不順暢 因為鼻子本身有時會有鼻塞、過敏 所以眼睛常會有黑眼圈的出現 導致不能好好睡眠 原以為將枕頭墊高會改善 但問題依然是存在 想請問醫師怎麼解除這樣的困擾
陳宇盈 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 榮欣身心診所 精神科 主治醫師
KiKi您好： 如果您有明顯的鼻疾影響到睡眠 建議先到耳鼻喉科檢查與治療 是否有鼻炎、或其他鼻部結構上的問題 祝您早日康復>>點我查看詳細內容如何處理感情困擾：從負面情緒到自我價值的認知？
RE:心靈創傷？醫生您好 很開心您這麼快就回復訊息 只是我還有不太理解的地方，就是我動不動就會往不好或是負面的情緒思考 每次都覺得我不重要~所以這個世界有我無我都無所謂 有時候覺得很愧對我小朋友~因為我並沒有想像中的愛他們 昨天我又跟前妻的...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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安你好： 真抱歉因為某些原因拖了一段時間才回覆你的問題 不曉得現在的進展是如何了 針對你的狀況，我建議你應該尋求諮商或心理治療的的服務 在與治療師討論的過程中，才能逐漸呈現你問題的全貌 並找到改變的方法 祝福你 陳醫師>>點我查看詳細內容精神科診斷不明，呼吸困難四肢發麻頭暈該看哪一科？？
呼吸困難四肢發麻 頭暈？會發生呼吸困難四肢發麻 頭暈 一天發作個幾次很不舒服? 看了好多醫生都無效都覺的我是無痛呻吟 我到底該怎麼辦該看那一科？ 一直服用舒美寧和戀多眠ok嗎？ 醫生說我是焦慮造成的 開 戀多眠 舒美寧 ...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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義詠你好： 你的描述，有點像是恐慌症的症狀，以下是恐慌症的表現，你可以看看你的情形與之相不相同： *心跳加速 *呼吸困難,感覺得似乎吸不到氣 *頭痛,頭暈,或反胃 *顫抖,冒冷汗 *感覺喉嚨有塊物阻塞 *胸痛 *...>>點我查看詳細內容如何幫助憂鬱的父親舒緩情緒？？
父親最近很憂鬱？醫生您好! 家父今年56歲，目前已退休在家，有高血壓，家父是一個容易緊張型的人；最近因為天氣寒冷，導致血壓不穩，家父都有按時吃血壓的藥，但心理總是非常的鬱悶，只要血壓稍微略高一點點，他就會坐立難安在家中走來走去，三不五時...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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小如你好： 如你的描述，你的父親已經有明顯的焦慮症狀，也可能已經有了憂鬱（眉頭深鎖喘大氣）。 因為資訊不足，有點難以直接建議用什麼樣的方法可以讓他「心情放輕鬆」，但我想，你還是要嘗試去了解他擔心的是什麼？例如是否家族中有其他長輩是因為高...>>點我查看詳細內容心靈創傷：從小到大的成長困擾及情感困惑？
心靈創傷？醫生您好 我有很多的心靈創傷問題，小時候我父母離異，各自有各自的伴侶，小學換了好幾家，國中亦是。 我小時候還有跟媽媽一起逃命!是因為媽媽的感情問題，媽媽的男朋友會追殺我們，因為覺得媽媽有另外的男友，因此我們都會跑到鄰居的家中躲藏，...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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安先生：你好。 30歲就經歷這麼多事情，所以你沒有辦法愛人，所以你覺得自己不重要，所以你甚至會想要離開。 過去，「付出愛」對你來說，換來總是失落的回報，人有迴避傷害的本能，於是久而久之，你沒辦法愛人，因為你不會再放任自己收到傷害。 你...>>點我查看詳細內容睡眠不足導致情緒暴躁，是否應看精神科？？
睡眠不足時，情緒變的很易怒？ 醫師您好： 我的脾氣很不好，這一二年生了寶寶後，只要沒睡飽，聽到寶寶很吵， 或是重覆的聲音一直出現，如公司電話聲之類的，就會變的更易怒， 很想摔東西，對老公態度就會很不耐煩，不管他怎麼做我都不滿意， 我一直...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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榕晴妳好： 照顧寶寶真的是很辛苦的事 感謝全天下每一位辛苦的媽媽 關於妳提到很容易生氣、失眠等狀況 我建議妳先完成下面這個「憂鬱症量表」 http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/ 測試自己是否達到憂...>>點我查看詳細內容如何擺脫比較帶來的不快樂？？
比較會不快樂？醫生你好: 前幾天才一篇新聞寫到 與朋友比較--會不快樂 愛比較的人對自己有不確定感 比較導致不快樂 也更容易總是看到事情的缺陷 最好的辦法:是知足，不要怨天尤人。 自己最近身陷此困擾 因為我是個流浪教師 考了7年...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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Soul你好： 先說聲抱歉，晚了一個半月才回應。 關於如何重拾生活的動力，你已經自己給了答案－－ 你說你只有在上課、陪小朋友的時候，才覺得快樂。 這不就是你現在生活動力的來源？ 我會建議你首先要把心思專住在這個你覺得快樂的地...>>點我查看詳細內容身心症癥狀：是否需要尋求精神科協助？？
是身心症嗎？？因工作量多又要帶小孩！易怒但氣過後又會後悔發脾氣、半夜總會醒來二、三次且只要是天一亮就睡不著，常會覺得胸悶，但只要冷氣開很強就會好，記憶不好，常會溢胃酸。這樣有需要看精神科醫生嗎？除了看醫生外有其它方法嗎？
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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BB你好： 要先跟你說一聲「職業婦女辛苦了！」 同時兼顧職場與媽媽的角色，真的壓力很大 關於你的不舒服，可以分成幾個部份來說： 溢胃酸的部分 必須要先找腸胃科醫師檢查是否有「胃食道逆流」 並接受治療，雖然壓力可能是「胃食道逆流」的加重...>>點我查看詳細內容失眠困擾：如何擺脫藥物依賴？？
關於失眠？陳醫師你好： ４個星期前的某一天失眠後，陸陸續續都一直睡不好，甚至２～３天的晚上都沒睡， 白天的時候會覺得昏昏沉沉的，後來家人有帶我去醫院拿些助眠的藥，但又怕吃了會 上癮，所以每天晚上睡前都會很矛盾，不知道該不該吃藥。心裡都...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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你好： 失眠是很複雜的問題，可能是原發性的，也可能是繼發性（因其他原因造成）的 你的問題裡面提到一點是「４個星期前的某一天」開始失眠 這麼印象深刻的日期，當天是否發生什麼事情呢？ 舉例來說，如果一個人失戀了，之後晚上常常睡不著 這就不是...>>點我查看詳細內容小時候的影響：如何從權威恐懼和家庭模式中找到自我力量？？
小時候的影響？醫生的提問 讓我想到 小時候很開心的跟堂姊們玩追逐遊戲時 被爸爸呵斥 『是有什麼好開心的?是在笑啥?(台語)』 (雖然長大了-- 想過說不定 那只是某種希望我們不要跑來跑去 可能有危險的說法吧) 但是印象很深 想過...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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SINES你好： 科學家做過一個實驗，他們把狗分成兩組，兩組會被輕微電流電擊，不同的是第一組的狗可以壓下面前的橫桿而停止電流，第二組的狗面前的橫桿沒有作用。 第一階段實驗完成後，科學家們把這兩組狗放在一個有障礙物的房子裡，再度給他們輕微...>>點我查看詳細內容擺脫家庭影響：如何找到自我？？
如何不受影響?？小時候 因為家中兄弟姐妹多 如果大家一起生病了 或者最近接連發生事件 往往 老爸就會說: 『阿 不然現在是怎樣 問題那麼多 這麼衰 是這麼不順 不然現在又是犯到什麼 什麼了』 或者~ 身體有病痛 老爸會以他覺得...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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SEL你好： 你在意你的父親，但他的觀念與行為讓你覺得不舒服 你不想受他那些負面情緒的影響，但又同情他不被孩子理會的孤單 這樣的矛盾耗去你的能量，於是你會覺得累、覺得痛苦 你可以嘗試的是：「容許你自己可以被父親影響」 父親簽六合彩...>>點我查看詳細內容困擾於人際互動：如何停止自我質疑？？
與人互動的困擾？最近很困擾 親疏遠近--我還是知道我與不同的朋友 或者 家人 或 同事 應該有不同的情感關係 但我的困擾是 我應該在意的 應該是真正我需要去在意的 但是最近 我連其實我理智上應該不必去在意的人 ( 如可能只是會碰過...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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SINES你好： 人的習慣，會受到過去經驗、家庭互動模式的影響 你在人際互動之中，似乎強烈的恐懼自己犯錯、擔心別人討厭自己 是否在你早期（幼年）的時候 如果自己沒有做到他人眼中的完美無缺，就會有不良的後果呢？ 陳醫師 >>點我查看詳細內容輪三班問題：如何改善休假時的精神狀態？？
也是輪三班問題？陳醫師您好 也是輪班問題, 拜讀過前一位輪班的發問與回答. 我輪三班工作已8年了, 晚>>中>早,各個Shift 為四天,中間休一天,晚班後休兩天. 這將近兩年是 晚>中>早>中>早...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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小員工你好： 改換班次之間只有休一天 的確很容易疲倦 因為人體需要去調適生理時鐘 在生活允許的狀況下 我會建議你疲倦的話就多休息 不要過度勉強 處方藥中，有一種中樞神經興奮劑叫做「普衛醒」 可增強輪班工作者清醒的程度與時間長度（約1...>>點我查看詳細內容如何擺脫負面想法及完美主義的束縛？？
常常會有負面想法？醫師您好 我有完美主義的個性，凡事我都希望我做的最好。但事事並非都能如我所願。 只要有一小件事情做不好，或是別人對我一個眼神、一個動作，我都會想很多 覺得自己很失敗 覺得事事不如人 加上自己動作慢、常被家人親戚朋友長輩比...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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冷： 你好，很抱歉因為忙碌沒有即時回應你的問題 看到你說的「醫師建議手術」 真是有點憂心，已經過了一個月了，你去手術了嗎？ 你文中提到，自己常有完美主義、負面思考等性格 一個人的個性的養成，通常受到家庭、生活經驗等影響 也就是你提到的「...>>點我查看詳細內容如何擺脫討好型人格？精神科醫師教你走出自我囚禁？
友誼問題？腦袋中充滿衝突的念頭 覺得自己總是在做討好的行為 人家丟個訊息來~ 要我找論文資料 我就很有壓力得幫對方完成 如果我說我沒有 對方就說~我去問我的同學 明明我自己遇到事情 非得必要 我是很難得為自己跟同學討人情 但是常常...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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Sine您好： 你可以選擇改變，也可以選擇不變。 改變會有改變招至的優缺點 例如不再像以前那麼受到人人歡迎 只想利用你的同學可能就不再往來 但可以擁有更多自己的時間 擁有對等互惠的人際關係 繼續原有的、習慣性的討好行為 可以讓你用習慣...>>點我查看詳細內容自己這關：如何克服自卑感與自我設限，找到真正的幸福？？
自己這關？醫生你好 因為已經快30歲 家人會表露出希望我有對象 甚至會因此跟家人吵架 如:要我去相親時 說對方條件很好喔...等(我會想說 你把女兒當貨物?) 雖然媽媽也說:其實結婚也不一定好，責任是加重 也沒有那麼自由，得犧牲自己...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
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SOUL小姐你好： 現代人學歷普遍提高、卻要面對工作機會少的社會 不少與你年齡相仿的女性，也有類似的徬徨 不過看起來，你似乎比較希望先由他人來給自己建議 然後自己再來判斷接不接受 例如你問題中提到的「希望對象是能夠引導自己的人」 以及最...>>點我查看詳細內容非固定式輪班對精神科工作者的作息影響？
三班輪人員的作息如何調整？ 陳醫師您好 目前要去從事輪班的工作，輪班的內容未知，但確定是非固定式隨便亂排的。 正常班：08-16 晚班16-24 大夜班 24-08 我知道正常班作息：06起床+早餐→12午餐→18晚餐→22睡覺 1...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 榮欣身心診所 精神科 主治醫師
阿弘你好： 現代人從事輪班的工作越來越常見， 如果排班上可行的話，輪調時最好依照： 「正常班」-->「晚班」-->「大夜班」 這樣的順序來做安排，且每一班別勿少於7日 如此生理時鐘與自然時鐘的協調較為容易 對睡眠健康的傷害...>>點我查看詳細內容精神科就診常見問題與建議？
就診問題？請教醫生 普通醫院 一般精神科 就診時 門都是開開的? 然後隔個牆壁旁 坐著一個護士 幫忙貼藥單到病歷上 以及一開始的交健保卡的動作嗎? 門開開的是怕有危險性嗎? 如有的病人突然性情大變 另通常一次看診(複診)大約幾分鐘...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 榮欣身心診所 精神科 主治醫師
linlin你好： 每家醫院對於精神科門診的設定，都稍有不同，有些是獨立診間，門可關上，沒有診間助理，有些醫院診間助理會與醫師使用同一個桌子，這與醫院建築、人力配置有關，倒沒有一致的規定。如果你在就診過程中，診間的門開著會讓你有不舒服的感...>>點我查看詳細內容走出失戀後仍不敢交往，是否為心態問題？？
請問一直不敢交往，是心態問題嗎？？（我是女生） ２年前我和男友分手， 剛開一直都很痛苦， 後來２年之間漸漸從失戀走了出來（那是第一個交往的男友）．．．．．． 不過到現在，雖然已經走出傷痛， 卻一直不敢再跟其他人交往 ＠＠&&...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 榮欣身心診所 精神科 主治醫師
小小妳好： 與伴侶的分離，對人在心理上的影響程度很大，妳已經花了兩年的時間努力克服，卻依然深受其苦。 依照妳描述的情況，也許有些癥結未能處理，或是有些分手造成的傷害還沒癒合。我建議妳尋求諮商老師或醫院心理師的幫助。 祝福妳能夠早日走出...>>點我查看詳細內容精神科問題：如何應對29aaaD症狀？？
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陳宇盈 醫師回覆-精神科
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