如何幫助憂鬱的父親舒緩情緒？-精神科

父親最近很憂鬱？

醫生您好!

家父今年56歲，目前已退休在家，有高血壓，家父是一個容易緊張型的人；最近因為天氣寒冷，導致血壓不穩，家父都有按時吃血壓的藥，但心理總是非常的鬱悶，只要血壓稍微略高一點點，他就會坐立難安在家中走來走去，三不五時就量一下血壓，晚上睡到一半也會起床量血壓，看了真的很心疼也很苦惱。家人也都有試著勸他要放輕鬆一點，避免他得心情影響了血壓，但似乎沒什麼作用，他都會覺得家人不能理解他的病痛，每天都在想自己還有哪裡不舒服，然後又眉頭深鎖喘大氣；有什麼方法可以讓家父心情放輕鬆？這樣下去會不會有憂鬱症阿？

感謝您了！

小如，20~29歲女性，詢問日期：2011/01/10

陳宇盈醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：榮欣身心診所精神科主治醫師

小如你好：

如你的描述，你的父親已經有明顯的焦慮症狀，也可能已經有了憂鬱（眉頭深鎖喘大氣）。

因為資訊不足，有點難以直接建議用什麼樣的方法可以讓他「心情放輕鬆」，但我想，你還是要嘗試去了解他擔心的是什麼？例如是否家族中有其他長輩是因為高血壓而中風過世、或半身不遂，而你的父親擔心自己會變成這樣等等原因。

你也可以試著讓父親獲知「焦慮會導致高血壓」的資訊，我試著在google查詢似乎有些資料（http://www.google.com.tw/search?sourceid=navclient&hl=zh-TW&ie=UTF-8&rlz=1T4SKPB_zh-TWTW316TW316&q=%e7%84%a6%e6%85%ae+%e9%ab%98%e8%a1%80%e5%a3%93），或者到你父親就診的醫院索取是否有相關的衛教單張。

如果有機會的話，陪著你的父親回診，並且告訴醫師你的父親出現這樣的狀況，請醫師給予建議，有些患者對於醫師的建議會比較能接受，或者醫師可以處方一些抗焦慮的藥物來協助，甚至如果醫師覺得有需要的話，會把你的父親轉介給精神科醫師做評估與治療。

當然，最好的方法是能夠直接勸說父親到精神科就診，不過我看你的描述中「覺得家人不能理解他的病痛」這點，顯示你父親的病識感可能不佳，要直接帶到精神科就診恐怕不容易。

以上各種方法供你參考，祝你的父親能夠早日康復。

陳醫師

回覆日期：2011/01/10
資料來源：台灣e院 - 父親最近很憂鬱

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您父親的情況，這樣的情況確實讓人感到心疼與無奈。
根據您所描述的情況，您的父親似乎正面臨著焦慮和憂鬱的情緒，這可能與他的高血壓、退休後的生活變化以及對健康的過度擔憂有關。

首先，您提到的高血壓問題，確實可能會影響到他的情緒狀態。
高血壓患者常常會因為對健康的擔憂而感到焦慮，這種焦慮又會反過來影響血壓，形成一個惡性循環。
您父親的情況中，因為他對血壓的過度關注，導致他無法放鬆，這樣的情緒狀態可能會進一步加重他的焦慮和憂鬱感。

要幫助您的父親舒緩情緒，您可以考慮以下幾個方法：
1. 建立良好的溝通：與父親進行開放的對話，讓他知道您關心他的健康和情緒。
可以試著詢問他對於目前情況的感受，讓他有機會表達自己的擔憂和焦慮。
這樣的溝通可以讓他感受到家人的支持，減少孤獨感。

2. 鼓勵放鬆活動：可以引導父親參加一些放鬆的活動，例如散步、瑜伽、冥想或聽音樂等。
這些活動不僅能幫助他放鬆心情，還能改善身體狀況。
您可以陪伴他一起進行這些活動，增進親子關係。

3. 提供正確的健康資訊：有時候，對健康的誤解會加重焦慮。
您可以幫助父親了解高血壓的管理方法，例如飲食控制、運動和定期檢查等，讓他知道只要遵循醫生的建議，健康是可以得到控制的。

4. 尋求專業幫助：如果情況持續未改善，建議尋求專業的心理諮商或精神科醫師的幫助。
專業人士可以提供更具體的建議和治療方案，幫助他克服焦慮和憂鬱的情緒。

5. 建立日常規律：幫助父親建立規律的生活作息，包括固定的用餐時間、運動時間和休息時間，這樣可以幫助他減少焦慮感，並改善整體的情緒狀態。

6. 鼓勵社交互動：鼓勵父親與朋友或家人保持聯繫，參加社交活動。
社交互動可以幫助他減少孤獨感，並提升情緒。

最後，您提到的擔心父親可能會有憂鬱症的情況，確實是需要注意的。
如果他出現持續的情緒低落、興趣喪失、睡眠問題等症狀，建議儘早尋求專業的評估和幫助。
憂鬱症是可以治療的，及早介入能夠幫助他更快地恢復。

希望這些建議能對您和您的父親有所幫助，祝福您們能夠早日渡過這段困難的時期！