如何協助憂鬱症患者度過低潮期？-精神科

憂鬱症...？

陳醫生您好：
我母親今年54歲了，自從前年我父親得肺癌後，都是我母親在醫院照顧我爸爸，去年10月我父親還是因病過世哩...在那段期間，我母親就有些微的憂鬱症，而我外公也是因為肝癌去世，在我父親去世後，我曾安排母親到國外旅遊散散心，那段時間我母親也的確放鬆許多~但就在過年前後，我母親開始睡不好，吃不好常常感到胸口悶悶的做事也提不起勁，感覺人生很無趣〈她說每天都是日復一日的過日子，快瘋了〉再加上不久前我媽媽的哥哥也因為膽管癌末期而住院了，整個人更顯得憂慮不堪...也因為父親去世而斷了家裡的經濟來源..種種原因..造成我媽媽被診斷出罹患重度憂鬱症..我該怎麼幫助她???我提過很多休閒活動和運動給我母親參考，看看她對哪個有興趣，想藉此看看能不能幫助他走過低潮期，但我媽媽都說沒興趣..我該怎麼辦呢???在這樣下去我也會得憂鬱症啦~!!!而且我現在白天在上班晚上在上課，弟弟在日校讀高一，白天家中只有我母親和半身殘障的奶奶，我很怕會出意外...雖然我母親目前有在服藥治療，但還是很擔心..想請教醫生有沒有甚麼方法能減緩我母親的憂鬱症?謝謝您!ps我媽媽先前有回娘家探望我外婆和舅舅，我外婆竟帶我媽媽到她們附近一間所謂有名的”三太子”去問..回答竟是我媽被前世冤親債主討債..說甚麼雖然現在是54歲但今年正冲太歲會危險等等...叫我媽媽有錢出錢沒錢出力，講到後面還說最好去看一下醫生~真被打敗耶~!!雖說神鬼之事，無不可能，但如果當時我在場聽到這番話我應該會”翻桌”吧!這不是白講嗎???

Rain，10~19歲女性，詢問日期：2005/04/08

陳廣鵬醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：大林慈濟醫院身心醫學科主治醫師

Rain網友您好：
您的母親的確符合重度憂鬱症的診斷，除了藥物治療外，心理或復健(職能)治療，也都是不錯的選擇。如果附近醫院精神科有日間病房，應該是最好的了。進一步與您母親的主治醫師討論應該是最好的策略。
祝令堂早日康復

回覆日期：2005/04/08
資料來源：台灣e院 - 憂鬱症...

彙整補充說明

首先，您母親的情況非常令人擔憂，面對如此多的壓力與悲痛，無法避免地會影響她的心理健康。
憂鬱症是一種常見的心理疾病，尤其是在經歷重大喪失或壓力事件後，患者的情緒狀態可能會受到嚴重影響。
您已經注意到她的症狀，並且在努力尋找方法來協助她，這是非常重要的第一步。

如何協助憂鬱症患者度過低潮期
1. 提供情感支持：
- 您的存在對母親來說是非常重要的，持續的情感支持能讓她感受到被關心和愛護。
即使她對許多活動沒有興趣，您仍然可以透過簡單的陪伴來讓她感受到安全感。
試著與她進行輕鬆的對話，分享一些日常生活中的小事，讓她知道她並不孤單。

2. 鼓勵專業治療：
- 雖然您提到母親已經在服藥治療，但如果她的症狀仍然持續，建議您與她的主治醫師進一步討論，看看是否需要調整藥物或增加其他治療方式，例如心理治療。
心理治療（如認知行為療法）對於憂鬱症患者來說，能提供有效的情緒調適技巧。

3. 建立日常規律：
- 幫助母親建立一個穩定的日常生活規律，包括固定的作息時間、飲食和運動。
即使她對運動沒有興趣，您可以從簡單的散步開始，逐漸增加活動量。
運動能釋放內啡肽，改善情緒。

4. 尋找小目標：
- 鼓勵母親設定一些小而可達成的目標，這可以是日常生活中的小任務，例如整理房間或做一頓簡單的飯菜。
完成這些小目標能夠給她帶來成就感，進而提升自信心。

5. 避免負面影響：
- 您提到的外婆的建議可能會讓母親感到困惑或增加焦慮，建議您可以適度地引導母親遠離這些負面影響，專注於科學的治療方法。
您可以試著與母親討論這些建議的合理性，並強調尋求專業醫療的必要性。

6. 自我照顧：
- 您也提到自己感到壓力，這是非常正常的反應。
照顧憂鬱症患者可能會讓人感到疲憊，因此您也需要尋找支持系統，無論是朋友、家人或專業人士，讓自己有空間釋放壓力，保持良好的心理狀態。

7. 持續關注：
- 定期檢查母親的情況，並保持開放的溝通。
讓她知道您隨時都在這裡支持她，並鼓勵她分享自己的感受。

結論
憂鬱症的治療需要時間和耐心，您母親的康復之路可能會有起伏，但持續的支持和專業的治療將會是她走出低潮的關鍵。
希望您能夠在這段艱難的時期，保持信心，並且照顧好自己，這樣才能更好地支持母親。
若有需要，隨時尋求專業的幫助，這對於您和母親的情況都是有益的。
祝福您和您的家人能夠早日走出陰霾，迎向更光明的未來。