男友疑似憂鬱症，該如何幫助他？-精神科

男友好像憂鬱症，不斷想和我分手，該怎麼辦？

您好
最近這一星期，男友的負面情緒很重，主要是因為今年他的電腦手機耳機不斷不見，不然就是壞了，上個星期他的電腦不小心又被人弄壞，他前幾個月也因為工作壓力太大導致神經失調，可能今年發生太多事情，讓他負面情緒爆發，覺得自己怎麼那麼衰等等。
他說不想連累我，不想辜負我，想和我分手。

他最近很容易失眠，容易恍神，完全沒有食慾，也會恐慌，還沒有覺得人生無意義的念頭。有問他要不要一起去看諮商，也跟他說諮商沒什麼不好，他回應工作太忙沒辦法。

這幾天都努力和他見面，和他見面的時候，感覺他的心情都有變好，也會主動說明天陪我去做什麼事情，或是未來一起做什麼事情之類的話。

但是他只要一去商店看電腦，看的當下開心，結束後上述所提的負面的情緒就會整個上來，會刪除line裡面的相簿，不斷說還是分手比較好，也說了道別的話，一直說我無法幫他，也不接我的電話。

我不知道該怎麼做是好，很害怕他真的不跟我見面了，男友以前都是自己悶著處理自己的情緒，會有點冷暴力的方式，這次也是我很努力問出原因來才知道，可能他周遭的朋友都不知道這個狀況。

想帶他去看諮商或是精神科，他也都拒絕我的提議，有什麼辦法可以軟化他？

我覺得我在他身邊的時候，他的心情都有變好，昨晚離開他身邊時也難得接吻分別，但現在又說想分手，他不太吃東西也讓我很擔心，也不知道要怎麼讓他不要逃避我,很傷心難過。

思，30~39歲女性，詢問日期：2022/12/14

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好

一般會和病患做個比喻:憂鬱症就像是頭腦中心情發燒心情發燒和身體發燒一樣常都需要藥物治療才會好，也可以跟他推薦妳知道的好醫師, 或分享憂鬱症的資訊，如常有罪惡感等，通常不容易一次就成功說服，再努力試試看。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/12/14
資料來源：台灣e院 - 男友好像憂鬱症，不斷想和我分手，該怎麼辦

彙整補充說明

首先，面對男友可能的憂鬱症狀，您所展現出的關心與支持是非常重要的。
憂鬱症是一種複雜的心理健康問題，通常需要專業的介入和治療。
以下是一些建議，幫助您更有效地支持您的男友：
1. 理解與同理：首先，試著理解他的感受和處境。
憂鬱症患者常常感到孤獨和無助，您可以透過傾聽他的心聲，讓他知道他並不孤單。
即使他不願意分享，您也可以表達您願意隨時傾聽的態度。

2. 鼓勵尋求專業幫助：雖然他可能拒絕去看心理醫生或諮商，但您可以輕柔地再次提及這個選項。
告訴他，尋求專業幫助並不意味著他有問題，而是為了讓他更好地應對目前的困境。
您可以提到許多成功的案例，讓他知道這是常見且有效的做法。

3. 提供穩定的支持：在他情緒波動的時候，您的存在可以成為他的一種支持。
儘量保持聯繫，無論是透過簡訊、電話或面對面的方式，讓他感受到您的關心。
即使他不願意多說話，您的陪伴也能讓他感到安心。

4. 鼓勵健康的生活方式：憂鬱症患者往往會影響到飲食和睡眠，您可以試著一起進行一些健康的活動，例如散步、運動或一起做飯。
這不僅能改善他的情緒，也能促進身體健康。

5. 避免施加壓力：在他表達想要分手的時候，您可以試著不強迫他做出決定。
告訴他您尊重他的感受，但同時也希望他能夠考慮到您們的關係。
讓他知道，無論他做出什麼決定，您都會支持他。

6. 尋找其他支持系統：如果他周圍的朋友不知道他的狀況，您可以考慮幫助他建立一個支持系統。
這可能包括他的家人或其他朋友，讓他知道他有多個人可以依靠。

7. 自我照顧：在支持他人的同時，您也要注意自己的情緒健康。
與朋友或家人分享您的感受，必要時也可以尋求專業的心理諮詢，幫助您處理自己的情緒。

最後，憂鬱症是一個需要時間和耐心的過程，您所做的每一點努力都是有價值的。
希望這些建議能幫助您更好地支持您的男友，並促進他走出困境。
記得，您並不孤單，尋求幫助是非常重要的。