走出憂鬱：幫助朋友面對情感困擾-精神科

如何幫助朋友走出憂鬱症?？

我一位好朋友(女性37歲基督徒)，個性非常謹慎且完美主義，之前有人介紹許多交往對象，都沒有成功，兩年前在英文補習課中很欣賞小她好幾歲的男性，在他言談中能感覺到她很在意他，但她皆表示對他只是”福音”的負擔，沒有將他視為婚姻對象，實際上他們只是在上課中有一些交談及互動，或者有向他傳福音，但沒有所謂的談戀愛的情形(以我的認知)，但最近一兩個月來，我這位友人常常動不動就掉眼淚(為了這位男性)甚至常表示有自殺的念頭，我問她到底怎麼了，她說她也不知道，她一直強調是
神給她的負擔，要傳福音給這位男性，她說我們都不了解她。她對這位男性有所謂的化學反應，她說她也不能解釋為何會如此。現在此英文課已結束，她都不敢和這位男性聯絡(也從來沒有打電話給他)，但她會設法要到他的電話、地址，以及打聽到他的公司同事，先與他同事認識為了解這人情況，但就是絕口不提此人?因近來看他如此難過掉淚，又不清楚對方的想法如何，我們便打電話到公司找這位男性想了解一下，將我這位友人的情形表示，這位男性覺得很唐突，我們為什麼會找他，口氣很冷淡，並表示他也有女朋友了，請問1.我們如何幫助他，曾向他表示是否是憂鬱症，可尋求醫療上的幫助，或透過相關諮詢，她說她沒有病不需要(幾年前有強迫症)經藥物治療有好轉。2.她交代我們決不可與此人聯絡，但我們為求真相，已和這位男性通過電話，是否要隱瞞此事?請解答我們的困惑，實在不知如何幫助他.......

judy，30~39歲女性，詢問日期：2005/07/16

林晏弘醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：林晏弘身心精神科診所院長、精神科主治醫師

judy您好
我是『台灣e院』網站醫療諮詢服務人員
因敝院林晏弘醫院已離職不能回答你相關問題
如有不便多請見亮

回覆日期：2005/07/16
資料來源：台灣e院 - 如何幫助朋友走出憂鬱症?

彙整補充說明

在面對朋友的情感困擾時，尤其是當她表現出憂鬱的徵兆和自殺的念頭時，作為朋友的我們需要非常謹慎且敏感地處理這種情況。
根據您所描述的情況，您的朋友似乎正經歷著一種情感上的困擾，這可能與她對這位男性的情感投射有關。
她的完美主義和謹慎的個性可能使她在面對情感時感到更加焦慮和不安。

首先，對於您朋友的情況，您可以考慮以下幾個方面來幫助她：
1. 傾聽與支持：給予她一個安全的空間，讓她能夠自由地表達自己的感受。
傾聽她的心聲，讓她知道她的感受是被理解和接受的。
這樣的支持可以幫助她減輕情緒上的負擔。

2. 鼓勵尋求專業幫助：儘管她可能不認為自己有病，但如果她表現出自殺的念頭，這是一個非常嚴重的警訊。
您可以溫和地建議她尋求心理諮詢或精神科醫生的幫助。
專業的心理治療可以幫助她更好地理解自己的情感，並學習如何應對這些情緒。

3. 提供資訊：如果她對憂鬱症或情感困擾的知識不夠，您可以提供一些相關的資料或資源，讓她了解這些情況是可以被治療的，並且有很多人也曾經面臨過類似的挑戰。

4. 避免強迫：在這個過程中，避免對她施加壓力或強迫她做出改變。
這可能會讓她感到更加焦慮和抵觸。
相反，您可以以關心的態度，慢慢引導她思考尋求幫助的可能性。

至於您提到的第二個問題，關於是否應該隱瞞與那位男性的聯絡，這是一個道德和情感上都很棘手的問題。
您朋友已經明確要求不與該男性聯絡，這表明她對這段關係的看法和感受是非常敏感的。
即使出於好意，您與該男性的聯絡可能會被她視為背叛或不尊重她的意願。

在這種情況下，最好的做法是尊重她的要求，並避免進一步的聯絡。
您可以向她解釋您與該男性聯絡的初衷是出於對她的關心，但同時也要強調您尊重她的感受和選擇。
這樣可以幫助她感受到您的支持，而不會增加她的焦慮感。

最後，請記住，幫助朋友走出憂鬱的過程可能需要時間和耐心。
您可以持續關心她的狀況，並在她需要的時候提供支持。
若她的情況沒有改善，請再次鼓勵她尋求專業的幫助，因為這是最有效的方式來應對憂鬱症和情感困擾。
希望您的朋友能夠早日走出低潮，找到內心的平靜與幸福。