創傷壓力症候群：治療與康復方法-精神科

彙整補充說明

創傷壓力症候群（PTSD）是一種因為經歷過重大創傷事件而引發的心理健康問題，常見的症狀包括重複回想創傷經歷、情緒麻木、焦慮、恐懼、失眠等。
針對您的問題，我將逐一回答並提供相關的建議。

1. 想吐或暈的情況會不會自己好？

您提到的想吐或暈感，這些症狀可能是由焦慮引起的身心反應。
焦慮會導致身體出現各種不適，包括噁心、暈眩等。
通常，這些症狀會隨著焦慮的減少而改善。
如果您能夠找到適合自己的放鬆方法，並逐步面對引發焦慮的情境，這些不適感有可能會隨時間改善。
然而，若這些症狀持續存在或加重，建議您尋求專業醫療幫助。

2. 更換精神科醫生是否需要搭配心理咨商師？

建議您在更換精神科醫生的同時，搭配心理咨商師的治療。
精神科醫生通常會提供藥物治療，而心理咨商師則可以透過心理治療幫助您理解和處理情緒，學習應對技巧。
這樣的綜合治療方式能夠更有效地幫助您緩解症狀，促進康復。

3. 如何找到專門處理創傷症候群的心理咨商師？

在台中，您可以尋找臨床心理師，他們通常接受過創傷後壓力症候群的專業訓練。
您可以透過以下方式尋找合適的心理咨商師：
- 醫院或診所：許多醫院的精神科或心理科都有臨床心理師，您可以直接詢問。

- 心理學會或專業協會：查詢台灣心理學會或其他相關專業協會的網站，通常會有專業心理師的名單。

- 網路搜尋：使用關鍵字如「台中 創傷後壓力症候群 心理咨商師」進行搜尋，找到合適的專業人士。

在面對創傷壓力症候群時，重要的是要給自己時間去適應和康復。
除了尋求專業的幫助，您也可以嘗試一些自我照顧的方法，例如：
- 運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善情緒。

- 冥想或深呼吸：這些放鬆技巧能幫助您減少焦慮感。

- 與朋友或家人交流：分享您的感受，獲得支持和理解。

最後，請記得，康復的過程可能需要時間，重要的是要保持耐心，並持續尋求適合自己的治療方式。
希望您能早日找到合適的支持，並逐步走出困境。