創傷後壓力症候群：如何應對頭部受傷帶來的心理困擾？-精神科

創傷症候群？

醫生好，因去年工作時頭不慎被上方鐵管掉落敲到，之後常常閃現那個情境，也常常擔心懷疑頭殼是否破掉或者有裂掉，也擔心頭顱內部頭腦是否有問題，已持續快一年了，去年7月有看過神經內科，照過x光片跟電腦斷層，說是看起來沒有什麼大問題，但我感覺頭腦很頓痴呆感還有因上述症候群睡眠幾乎都很不好，淺眠，我一直持續擔心著懷疑著，該怎麼辦，人生好像停滯了…不知如何是好

阿昌，30~39歲男性，詢問日期：2022/07/09

黃智佳醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

您好:
如果神經內科已確認沒有任何大小問題，且確如所述，建議須至精神科就診，進行下一步問診及之後的治療。
黃智佳醫師

回覆日期：2022/07/09
資料來源：台灣e院 - 創傷症候群

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷。
從您的描述中可以看出，您在頭部受傷後，出現了持續的心理困擾，這可能是創傷後壓力症候群（PTSD）的表現。
這種情況在經歷過創傷事件後是相當常見的，尤其是當事件涉及到身體的傷害或潛在的生命威脅時。

首先，您提到的「閃現情境」和持續的擔心，這些都是創傷後壓力症候群的典型症狀。
這種情況下，您可能會不自覺地重複回想起那次受傷的情境，並且對於頭部的健康狀況感到過度焦慮。
這種焦慮感可能會影響到您的日常生活，甚至導致睡眠障礙，這些都是需要重視的問題。

根據您之前的就醫經歷，神經內科醫生已經確認您的頭部沒有結構上的問題，這是非常重要的一步，因為這樣可以排除潛在的生理性病因。
接下來，建議您尋求精神科或心理諮商的幫助。
精神科醫生可以提供藥物治療來幫助緩解焦慮和抑鬱的症狀，而心理諮商則可以幫助您學習應對技巧，並處理創傷後的情緒。

在心理治療方面，認知行為療法（CBT）被證實對於創傷後壓力症候群的患者非常有效。
這種療法可以幫助您重新評估和改變對於創傷事件的思維模式，並學習如何管理焦慮和恐懼。
此外，暴露療法也是一種常見的治療方式，通過逐步面對和處理創傷記憶，來減少其對您的影響。

除了專業的心理治療，您也可以嘗試一些自我調適的方法，例如：
1. 運動：規律的身體活動可以幫助減輕焦慮和壓力，促進心理健康。

2. 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以幫助您放鬆心情，減少焦慮感。

3. 建立支持系統：與家人、朋友分享您的感受，尋求他們的支持和理解。

4. 保持日常生活的規律性：儘量保持正常的作息和生活習慣，這有助於穩定情緒。

最後，請記得，面對創傷後的心理困擾並不是一個孤單的過程，尋求專業的幫助是非常重要的。
您不必獨自承擔這些痛苦，專業的心理醫療人員能夠提供您所需的支持和指導。
希望您能夠早日找到適合自己的治療方式，重拾生活的信心與希望。
祝您一切順利！