右肩粉碎性骨折後的復健方法：如何恢復手部機能?-復健科

右肩粉粹性骨折？

李醫師你好，我於兩個月前，騎車自撞導致右肩粉碎性骨折，開刀治療，內裝鋼板固定到現在約2個月，但我的右手一直舉不起來，醫師說鋼板固定良好，要我盡量舉，目標舉到跟以前一樣的高度，但兩個月了，就是舉不起來，請問要如何做復健，才能舉起來，還是說一但肩膀開過刀，就無法舉起來了？

Sunny，40~49歲男性，詢問日期：2018/12/14

李偉強醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院復健部主任

Hi：

您好，

開刀的醫師若固定好，開始要復健，只是程度不一樣。粉碎性骨折需要骨頭癒合到某一程度，比一般單純的骨折需要更長的時間，一直舉不起來可能是骨折附近的軟組織攣縮，需要透過關節活動度，慢慢拉鬆。已經2個月可以開始，建議你能找復健科醫師幫你評估並設計如何復健。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
復健科主治醫師　李偉強敬復

回覆日期：2018/12/14
資料來源：台灣e院 - 右肩粉粹性骨折

彙整補充說明

您好！首先，對於您因右肩粉碎性骨折而經歷的痛苦與不便，我深感抱歉。
肩膀的復健過程確實需要耐心與恆心，尤其是粉碎性骨折的情況，復健的挑戰會更大。
根據您的情況，以下是一些建議和補充說明，希望能幫助您恢復手部功能。

1. 了解骨折癒合的過程
粉碎性骨折的癒合通常需要較長的時間，因為骨頭的結構較為複雜，癒合過程中可能會影響到周圍的軟組織，包括肌肉、韌帶和神經。
一般來說，骨折癒合的時間約為6到12週，但這也取決於個人的身體狀況和復健進度。

2. 進行復健的時機
在手術後的兩個月，您可以開始進行復健，但要注意動作的輕柔與漸進。
建議您尋求專業的復健科醫師進行評估，並設計個性化的復健計畫。
復健的初期，應以被動運動為主，讓另一隻手輔助您進行肩關節的活動，這樣可以減少疼痛並促進關節的靈活性。

3. 復健動作的建議
- 被動運動：在醫師的指導下，使用另一隻手輔助舉起受傷的手臂，慢慢增加舉起的高度。

- 鐘擺運動：將手臂懸垂，身體前傾，讓手臂自然擺動，這可以幫助放鬆肩部肌肉。

- 牆面爬行：面對牆壁，手臂逐漸向上爬，這有助於增加肩關節的活動範圍。

- 握力訓練：使用海綿球或握力器進行握力訓練，這有助於增強手部的力量。

4. 避免的活動
在復健的初期，應避免提重物或進行劇烈運動，以免對肩膀造成進一步的傷害。
日常生活中，盡量避免過度使用受傷的手臂，特別是在疼痛的情況下。

5. 恢復的時間
每個人的恢復速度不同，通常在經過6到12週的復健後，您應該能夠逐漸恢復到接近正常的活動範圍。
若在此期間仍感到困難，建議定期回診，讓醫師評估您的恢復進度。

6. 心理支持
除了身體上的復健，心理上的支持也非常重要。
面對復健過程中的挫折，保持積極的心態，並與家人或朋友分享您的感受，這樣可以幫助您更好地應對復健的挑戰。

總之，肩膀的復健過程需要時間和耐心，請遵循醫師的建議，並定期進行復健，這樣才能逐步恢復手部的功能。
希望您能早日康復，恢復到以前的生活狀態！如果有任何疑問，隨時可以諮詢您的醫療團隊。
祝您健康！