右肩粉碎性骨折後的復健方法：如何恢復手部機能?-復健科

彙整補充說明

您好！首先，對於您因右肩粉碎性骨折而經歷的痛苦與不便，我深感同情。
肩膀的功能恢復確實需要時間與耐心，尤其是經歷過手術後，復健的過程可能會讓人感到沮喪，但只要遵循正確的復健方法，通常是可以恢復到接近原來的功能。

在您目前的情況下，首先要確認的是骨折的癒合狀況。
根據醫師的建議，鋼板固定良好，這是進行復健的良好開始。
一般來說，粉碎性骨折的復健過程會比一般骨折更為複雜，因為涉及到的軟組織、肌肉及關節的恢復都需要時間。


復健方法
1. 被動運動：在早期階段，您可以進行被動運動。
這意味著您可以用左手輔助右手進行一些簡單的動作，例如將右手臂輕輕抬起，或是讓右手臂在身體前方做一些小範圍的擺動。
這樣可以幫助保持關節的靈活性，減少僵硬感。

2. 主動運動：隨著時間的推移，當您感覺到疼痛減輕，您可以開始進行主動運動。
這包括試著自己抬起手臂，雖然一開始可能會有困難，但持續的練習會有助於增強肌肉力量和關節活動度。

3. 拉伸運動：進行一些輕柔的拉伸運動，特別是肩膀周圍的肌肉，這有助於改善靈活性。
可以考慮在專業復健師的指導下進行，以避免過度拉傷。

4. 強化訓練：當您逐漸能夠舉起手臂後，可以開始進行一些強化訓練，例如使用輕重量的啞鈴或彈力帶，這有助於增強肩膀及手臂的肌肉力量。


注意事項
- 避免過度用力：在復健過程中，切勿急於求成，避免過度用力或進行高強度的運動，這可能會導致再次受傷或延長恢復時間。


- 定期檢查：定期回診，讓醫師評估您的恢復進度，並根據需要調整復健計畫。

- 疼痛管理：如果在復健過程中感到劇烈疼痛，應立即停止運動並諮詢醫師。


恢復預期
關於您提到的能否恢復到以前的高度，這取決於多個因素，包括骨折的嚴重程度、您的年齡、整體健康狀況以及您在復健過程中的努力程度。
一般來說，經過適當的復健，大多數患者能夠恢復到接近正常的功能，但具體的恢復程度因人而異。

最後，建議您尋求專業的復健科醫師的幫助，他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計畫，並指導您進行正確的運動。
祝您早日康復，恢復手部的功能！