如何有效復健肱骨頸斷裂？-骨科

彙整補充說明

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您好！首先，對於您因車禍造成的肱骨頸斷裂，經過手術後的復健確實非常重要，因為適當的復健可以幫助您恢復手臂的功能，減少後遺症的風險。
以下是針對您的問題的詳細解答與建議：
1. 復健方法與頻率：
在手術後的初期，建議您遵循醫生的指示，開始進行一些輕柔的活動。
通常，您可以從被動運動開始，這意味著您可以在沒有施加力量的情況下，讓另一隻手幫助您移動受傷的手臂。
隨著時間的推移，您可以逐漸增加活動的範圍和強度。
一般來說，復健的頻率可以是每天進行2-3次，每次15-30分鐘，具體情況還是要根據您的恢復進度來調整。

2. 避免的動作：
在復健的初期，您應該避免任何可能對肩關節造成過大壓力的動作，例如提重物、劇烈的運動或是過度伸展手臂。
特別是在骨頭尚未完全癒合之前，這些動作可能會導致骨折部位的再次受傷。

3. 敲鍵盤的影響：
敲鍵盤的動作主要涉及手腕和手指，對於肱骨的復原影響不大，但如果您在敲鍵盤時感到不適或疼痛，建議您暫時減少這項活動，並尋求醫生或復健師的建議，看看是否需要調整工作姿勢或使用其他輔助工具。

4. 恢復180度舉手的時間：
每個人的恢復速度不同，通常在手術後的幾個月內，您應該能夠逐漸恢復到180度的舉手動作。
一般來說，這可能需要3到6個月的時間，但具體情況還是要根據您的個人恢復進度來判斷。
持續的復健和遵循醫生的指導是關鍵。

5. 日常生活行為的進行：
在手術後的初期，您可能會發現一些日常活動（如拿筷子、寫字）會受到限制。
建議您在進行這些活動時，先從簡單的動作開始，並注意不要過度使用受傷的手臂。
隨著復健的進展，您應該能夠逐漸恢復這些日常活動。

6. 開刀傷口碰水的時間：
一般來說，拆線後的三天內，傷口就可以碰水，但這也取決於傷口的癒合情況。
建議您在碰水之前，先詢問您的醫生或護理人員，以確保傷口已經癒合良好，避免感染的風險。

最後，建議您定期回診，並與復健科醫師保持良好的溝通，根據您的恢復情況調整復健計畫。
祝您早日康復！如果有任何疑問或不適，請隨時聯繫醫療專業人員。