腸胃問題：每日早餐後腹痛、脹氣及排便異常-肝膽腸胃科

彙整補充說明

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根據您的描述，您所經歷的症狀似乎與腸躁症（又稱為功能性腸道疾病）有關。
腸躁症是一種常見的腸胃問題，主要表現為腹痛、腹脹、排便習慣改變（如腹瀉或便秘），而這些症狀往往與飲食、壓力或情緒狀態有關。
由於您提到無論飲食清淡或重鹹都會引起腹痛，這可能表示您的腸道對食物的反應較為敏感。

腸躁症的確診通常需要排除其他潛在的腸胃疾病，例如腸道感染、炎症性腸病或腫瘤等，因此醫生通常會建議進行大腸鏡檢查或其他相關檢查，以確保沒有其他問題存在。
若您過去的檢查結果正常，則可以更確定是腸躁症。

在腸躁症的管理上，飲食調整是非常重要的。
建議您可以嘗試以下幾點：
1. 飲食日記：記錄您每天的飲食和症狀，這樣可以幫助您找出哪些食物可能會引發不適。
某些人對乳製品、咖啡因、辛辣食物或高脂肪食物特別敏感。

2. 高纖維飲食：增加膳食纖維的攝取，特別是可溶性纖維（如燕麥、豆類、水果和蔬菜），有助於改善腸道健康，促進正常排便。

3. 定時進餐：建立規律的飲食習慣，避免長時間空腹或過度進食，這有助於腸道的正常運作。

4. 減少壓力：壓力和焦慮常常會加重腸躁症的症狀，您可以考慮進行一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。

5. 適量運動：適度的運動有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。

6. 藥物治療：如果症狀持續影響生活品質，建議與醫生討論是否需要調整藥物治療，可能包括抗痙攣藥物或抗焦慮藥物等。

由於您提到的症狀已持續多年，建議您再次尋求專業醫療意見，並考慮尋找腸胃專科醫師進行更深入的評估和治療。
每個人的腸道反應不同，找到適合自己的管理方式是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！