自慰後脹氣與拉肚子的解決方法-泌尿科

自衛完會脹氣跟拉肚子？

醫生您好，我平均一個禮拜自慰兩次，平時就會有一點脹氣問題，腸胃也比較不好，自慰完後脹氣症狀就會特別明顯，有時過個一、兩天還會拉肚子，請問有什麼可以建議改善的嗎?

DD，20~29歲男性，詢問日期：2019/05/25

許汶蒼醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師

可到門診檢查評估

回覆日期：2019/05/25
資料來源：台灣e院 - 自衛完會脹氣跟拉肚子

彙整補充說明

您好！針對您提到的自慰後脹氣和拉肚子的問題，首先要了解自慰本身對身體的影響。
自慰是一種正常的生理行為，對於大多數人來說，適度的自慰不會對健康造成負面影響。
然而，您提到的脹氣和拉肚子，可能與多種因素有關，包括心理因素、生活習慣以及腸胃健康。

首先，自慰時的生理反應會影響自律神經系統，這可能導致腸胃的蠕動變化。
有些人在性興奮或射精後，會感到腸胃不適，這是因為自律神經的變化可能會影響腸道的運動，導致脹氣或腹瀉的情況。
這種情況在某些人身上較為明顯，尤其是那些本身就有腸胃不適的人。

其次，您提到平時就有脹氣的問題，這可能與飲食習慣有關。
建議您觀察自己的飲食，避免攝取過多的油膩食物、辛辣食物及碳酸飲料，這些都可能加重脹氣的情況。
此外，進食速度過快也會導致吞入過多空氣，進而引起脹氣。
建議您在進食時放慢速度，細嚼慢嚥，這樣可以減少空氣的吞入。

再者，壓力和焦慮也可能影響腸胃健康。
您提到自己有時會感到急躁，這可能會影響腸道的正常運作。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕壓力，改善腸胃不適的情況。

如果您在自慰後仍然感到脹氣或拉肚子，建議您可以考慮尋求專業醫療意見。
腸胃科醫生可以幫助您進行更詳細的檢查，排除其他潛在的腸胃問題，如腸躁症或食物不耐症等。

最後，保持良好的生活作息和飲食習慣是改善腸胃健康的關鍵。
多攝取富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全穀類，這些都有助於促進腸道健康，減少脹氣和腹瀉的情況。

總之，自慰本身不應該直接導致腸胃問題，但與生活習慣、心理狀態及生理反應有關。
希望這些建議能幫助您改善目前的情況，若症狀持續，請務必尋求醫療專業的協助。
祝您健康！