腸臑動頻繁、脹氣與情緒不佳：不定時拉肚子的解決之道-肝膽腸胃科

每天都受氣？

近兩個月來，都會覺得腸的臑動可能太過頻繁，而且會伴隨著脹氣，緊張或者情緒不好時，都會想拉肚子
經過仁愛醫院的檢查，也吃了藥，症狀也並未有很大改善，可以說是不定時的會想拉肚子
不知可否請醫師為我解決問題呢?
非常感謝!!

蕭，20~29歲女性，詢問日期：2001/07/12

楊國君醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：楊國君內科診所內科主治醫師

您的描訴‧可能是大腸激躁症，大腸激躁症又可分為三種次型：腹瀉型、便秘型以及交錯型。排便急迫、解不盡、次數多即是腹瀉型. 急躁性大腸症候群不是腸子發炎，真正的原因不明。急躁性大腸症候群沒有什麼多大的害處，但卻困擾著很多人，甚至會影響到日常的作息，生活型態之調整：診斷急躁性大腸症候群之前，必要的檢查，如糞便鏡檢、X光檢查和大腸鏡的檢查是必需的，我想仁愛醫院己為你做了這些檢查。生活型態可能比單一食物更易引發症狀。例如三餐不定時，吃飯匆匆忙忙且常被工作打斷，邊吃飯邊工作，或很少放鬆，都可能使症狀惡化。尋找背後隱藏之心理因素（如焦慮、憂鬱症、恐慌，或藉發病尋求補償）避免加重症狀之因子：以腹瀉為主之患者應了解，山梨醇（一種常加在不含蔗糖之口香糖、糖果、甜點中之人工甘味料）有刺激性的食物，如痲辣火鍋具有腹瀉之作用，咖啡因就會引起軟便的作用，以上這些都要避免。以腹瀉為主之大腸激躁症：目的在於減少解便次數及急迫性，增加大便的硬度即可，請多吃優略乳及火龍果

回覆日期：2001/07/12
資料來源：台灣e院 - 每天都受氣

彙整補充說明

根據您的描述，您可能正面臨大腸激躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）的問題。
這是一種常見的腸道功能性疾病，主要表現為腹痛、腹脹、排便習慣改變（如腹瀉或便秘），並且常常與情緒狀態有關。
由於您提到在情緒緊張或不佳時會想拉肚子，這也支持了IBS的可能性。

首先，IBS的確診通常需要排除其他潛在的腸道疾病，例如腸道感染、炎症性腸病或腫瘤等。
您已經在仁愛醫院進行了檢查，並且沒有發現重大異常，這是非常重要的一步。
接下來，我們可以探討一些可能的解決方案和改善方法。

1. 飲食調整：飲食對於IBS患者來說至關重要。
建議您可以嘗試以下幾點：
- 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡因、酒精和高脂肪食物，這些都可能加重腸道不適。

- 增加纖維攝取：適量的膳食纖維可以幫助改善腸道功能，特別是對於便秘型IBS患者。
可以選擇全穀類、蔬菜和水果等。

- 定時進餐：保持規律的飲食習慣，避免過度飢餓或暴飲暴食，這樣可以減少腸道的刺激。

2. 情緒管理：由於您的症狀與情緒狀態有關，建議您可以考慮以下方法來管理壓力和焦慮：
- 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些都可以幫助您放鬆心情，減少腸道的緊張。

- 心理諮詢：如果情緒問題持續影響您的生活，尋求專業的心理諮詢可能會有幫助。

3. 藥物治療：如果您的症狀仍然無法改善，建議您與醫生討論是否需要調整藥物。
某些藥物如抗憂鬱劑或抗痙攣藥物可能對IBS患者有幫助，但需在醫生的指導下使用。

4. 生活方式的調整：保持良好的生活習慣，如適度運動、充足的睡眠，這些都有助於改善腸道健康。

5. 記錄症狀：建議您可以記錄每天的飲食、情緒狀態及腸道症狀，這樣可以幫助您和醫生更好地了解觸發因素，並制定相應的應對策略。

最後，IBS是一個需要長期管理的狀況，可能需要時間來找到適合您的解決方案。
持續與醫療團隊保持聯繫，並根據您的症狀變化及時調整治療計畫是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！