胸骨疼痛原因及解決方法-胸腔內科

胸口刺痛？

請問一下，有時候做站著做大字型這樣的拉伸動作是胸骨那邊會痛一下，或是扭單肩時胸骨也會痛，請問這是什麼症狀

小美，20~29歲女性，詢問日期：2019/05/26

簡順添醫師回覆-胸腔內科

醫事人員經歷：衛生福利部胸腔病院胸腔病科主任

按描述，比較像是肌肉性疼痛，仍是請至胸腔科門診檢查胸部X光，看是否有胸腔的疾病簡順添敬覆

回覆日期：2019/05/26
資料來源：台灣e院 - 胸口刺痛

彙整補充說明

胸骨疼痛的原因可能有多種，根據您的描述，當您在做大字型拉伸或扭動肩膀時感到胸骨部位疼痛，這通常與肌肉或韌帶的緊張、拉傷有關。
這種疼痛多數是肌肉性疼痛，可能是因為在進行這些動作時，胸部的肌肉或周圍的結構受到拉扯或壓迫，導致不適感。

首先，胸骨（胸部中央的骨頭）周圍有許多肌肉和韌帶，包括胸大肌、胸小肌及肋間肌等，這些肌肉在進行拉伸或扭動時會受到牽引。
如果這些肌肉過度緊張或疲勞，就可能引發疼痛。
此外，胸骨本身的結構也可能因為外力撞擊或長期不良姿勢而產生不適。

在您的情況中，當您站著做大字型拉伸或扭肩時，可能會導致胸部肌肉的過度伸展，這會引起局部的肌肉緊張或微小的撕裂，進而造成疼痛。
這種疼痛通常是暫時的，並不會影響到生活品質，但如果疼痛持續或加劇，建議尋求醫療專業的意見。

針對這種胸骨疼痛的解決方法，可以考慮以下幾點：
1. 休息與避免過度運動：在感到疼痛時，應該適當減少劇烈運動，給予身體足夠的休息時間。

2. 熱敷或冷敷：根據疼痛的性質，熱敷可以幫助放鬆緊張的肌肉，而冷敷則可以減輕炎症和腫脹。

3. 伸展運動：在疼痛緩解後，可以進行適度的伸展運動，幫助增加胸部肌肉的柔韌性，減少未來受傷的風險。

4. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，特別是在工作或學習時，應定期起身活動。

5. 物理治療：如果疼痛持續不減，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估和治療。

6. 醫療檢查：如果疼痛持續或伴隨其他症狀（如呼吸困難、胸悶等），應及早就醫，進行胸部X光或其他檢查，以排除其他潛在的疾病。

總之，胸骨疼痛的原因多數與肌肉或韌帶的緊張有關，透過適當的休息、熱敷、伸展運動及姿勢調整，通常可以有效緩解症狀。
如果症狀持續或加重，則應尋求專業醫療意見。
希望這些建議能幫助您改善不適，保持健康！