手機螢幕亮光對眼睛有影響嗎？眼科專家解答-眼科

在暗處用餘光看到手機？

醫生您好今天在廁所，我的手機放在洗手台上面，然後電燈突然暗了1到2秒鐘我的眼睛餘光看到手機螢幕亮光請問這樣會得青光眼嗎

晨，10~19歲男性，詢問日期：2019/06/19

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
並無關聯。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2019/06/19
資料來源：台灣e院 - 在暗處用餘光看到手機

彙整補充說明

手機螢幕的亮光確實會對眼睛造成一定的影響，但這與青光眼的發生並無直接關聯。
青光眼是一種由於眼內壓升高而導致視神經受損的疾病，通常與遺傳、年齡、眼內壓等因素有關，而不是單純由於手機螢幕的亮光引起的。

在您提到的情況中，當電燈突然暗掉，您看到手機螢幕的亮光，這是因為在暗環境中，眼睛對光的敏感度會提高，這是一種正常的生理反應。
短暫的亮光不會對眼睛造成長期的傷害，也不會導致青光眼的發生。
青光眼的風險主要來自於眼內壓的持續升高，而不是偶爾接觸到的亮光。

然而，長時間使用手機或其他電子產品的確會對眼睛造成疲勞和不適，這種現象通常被稱為「數位眼疲勞」或「電腦視覺症候群」。
這些症狀包括眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、眼睛酸痛等。
尤其是在光線不足的環境中使用手機，會使眼睛需要更努力地調整焦距，增加眼睛的負擔。

為了減少這些不適，建議您在使用手機時注意以下幾點：
1. 調整亮度：手機螢幕的亮度應該調整到與周圍環境相適應的程度，過亮或過暗都會增加眼睛的負擔。
建議在暗環境中使用手機時，將亮度調低至舒適的程度。

2. 定期休息：遵循「20-20-20」規則，即每20分鐘看螢幕後，應該看20英尺（約6米）以外的物體，至少20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

3. 保持適當距離：使用手機時，保持螢幕與眼睛的距離約為30公分，這樣可以減少眼睛的疲勞。

4. 保持良好的環境光線：在使用手機或電腦時，確保周圍有足夠的光線，避免在完全黑暗的環境中使用電子產品。

5. 定期檢查視力：如果您經常感到眼睛不適，建議定期到眼科進行檢查，確保眼睛健康，並及早發現可能的問題。

總之，手機螢幕的亮光在短時間內不會導致青光眼，但長時間的使用確實可能對眼睛造成不適。
適當的使用習慣和環境調整可以有效減少眼睛的負擔，保持眼睛的健康。