護頸圈選購與使用注意事項-骨科

護頸圈要戴硬的還是軟的？？

我的頸椎被手肘撞擊到很痛
為什麼沒撞到的部位也會痛，如胸椎、上背部？
門診醫師說骨頭沒問題，只叫我吃消炎藥和維他命B
問其他醫師說建議戴護頸圈，
請問要戴硬的還是軟的？
還可以上體育課跑跳嗎？
可以游泳嗎？

FiFi，20~29歲女性，詢問日期：2019/07/27

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

您好，
頸椎被手肘撞傷，但門診醫師說骨頭沒受傷。因為撞傷造成頸部肌腱炎，因此除了頸部疼痛外，也會牽引至上背，造成胸椎、上背部也會疼痛。
建議
1.可不必使用頸圈，但若很不放心，就買一般軟式頸圈即可。
2.避免跑跳、游泳等會晃動頸部的運動。
3.繼續冰敷，吃消炎藥。

回覆日期：2019/07/27
資料來源：台灣e院 - 護頸圈要戴硬的還是軟的？

彙整補充說明

在選擇護頸圈時，首先需要了解護頸圈的功能與使用情境。
護頸圈主要是用來支撐頸部，限制頸部的活動，以減少進一步的傷害或疼痛。
根據您的情況，因為您受到手肘撞擊，導致頸部及周圍區域的疼痛，這可能是由於肌肉或韌帶的損傷，而非骨頭的問題。
這種情況下，護頸圈的使用可以幫助穩定頸部，減少疼痛。

護頸圈的選擇
1. 硬式與軟式護頸圈：
- 硬式護頸圈：通常用於較嚴重的頸部損傷，能提供更強的支撐力，限制頸部的活動範圍。
適合在醫生的指導下使用，特別是當有骨折或其他嚴重損傷的情況下。

- 軟式護頸圈：相對較為柔軟，適合用於輕微的頸部不適或肌肉拉傷的情況。
它能提供一定的支撐，但不會完全限制頸部的活動，適合在日常生活中使用。

2. 尺寸選擇：
- 護頸圈通常有不同的尺寸，選擇時應根據自己的頸圍來選擇合適的尺寸，以確保佩戴時不會過緊或過鬆。
可以參考產品包裝上的尺寸指引，或在專業的醫療器材店進行試戴。

使用注意事項
- 使用時間：根據醫生的建議，護頸圈的使用時間應該適度，過長時間的使用可能會導致頸部肌肉的萎縮，反而不利於康復。

- 活動限制：在佩戴護頸圈的期間，建議避免劇烈運動，如跑跳或游泳，這些活動可能會對頸部造成額外的壓力，影響恢復。

- 定期檢查：如果疼痛持續或加重，應及時回診，讓醫生評估傷情，並調整治療方案。

預防與康復
除了使用護頸圈，您還可以考慮以下幾點來促進康復：
1. 休息與冰敷：在初期疼痛時，適當的休息和冰敷可以減少腫脹和疼痛。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，制定個性化的復健計畫，幫助恢復頸部的靈活性和力量。

3. 頸部運動：在疼痛減輕後，可以進行一些輕柔的頸部運動，幫助恢復活動範圍，但要注意動作要緩慢且不造成疼痛。

最後，若您對護頸圈的選擇仍有疑慮，建議諮詢專業的醫療人員或復健科醫師，他們能根據您的具體情況提供更具體的建議與指導。
希望您早日康復！