長短肩問題：是國術老師的錯嗎？該如何改善？-骨科

彙整補充說明

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長短肩的問題通常是由多種因素造成的，包括姿勢不良、肌肉不平衡、先天性骨骼差異等。
根據您的描述，您在接受國術老師的調整後，發現肩膀出現了長短肩的情況，這可能與您當時的姿勢或肌肉緊張有關，但不一定是老師的錯。
落枕後的肩膀疼痛可能導致您在調整過程中出現了不對稱的情況，這種情況在某些人身上是比較常見的。

首先，建議您尋求專業的醫療評估。
由於肩膀的長短問題可能涉及到骨骼結構或肌肉的問題，最合適的科別是骨科。
骨科醫師可以通過檢查您的肩膀、背部及整體姿勢，並可能進行X光檢查，以確定是否存在結構上的異常或其他問題。

在改善長短肩的問題上，以下幾個方法可能會有所幫助：
1. 物理治療：物理治療師可以為您設計針對性的運動計劃，幫助您增強肩部及背部的肌肉力量，改善姿勢，並減少不對稱的情況。
這些運動可能包括肩部的伸展和強化訓練。

2. 姿勢矯正：日常生活中，注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用一些姿勢矯正器具，幫助您保持正確的姿勢。

3. 運動訓練：針對肩部的運動訓練，如肩部的外展和內收運動，可以幫助增強肩部的肌肉，改善肩膀的外觀。
伏地挺身主要訓練胸大肌，對於肩膀的寬度提升效果有限，建議可以加入一些針對三角肌的訓練，如啞鈴側平舉等。

4. 定期檢查：如果您在改善過程中出現任何不適或疼痛，應立即尋求醫療幫助，並定期回診以追蹤進展。

至於整形科，通常是針對外觀的改善，如果您對肩膀的外觀非常在意，並且希望進行外科手術來改善，則可以考慮諮詢整形外科醫師。
不過，這通常是最後的選擇，建議先從非手術的方式入手。

總之，長短肩的問題不一定是由於某一個因素造成的，建議您尋求專業醫療意見，並根據醫師的建議進行相應的治療和改善。
希望您能早日找到適合自己的解決方案，恢復自信。