產後情緒波動：如何應對妻子的暴躁行為？-精神科

產後老婆情緒起伏很大，容易激怒。？

目前老婆產後一年左右，但是老婆常常為了生活瑣事立刻憤怒，甚至會動手將用力我推開，但是在她娘家面前都是怪怪的一面。情緒起伏非常大。常常在大吵一架之後，她又說要從新開始，常常弄得我的情緒也非常憤怒，這是新婚生活中的的現象嗎？

阿明，40~49歲男性，詢問日期：2020/02/27

彭麗芸醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院精神科主治醫師

阿明您好,

迎接新生命的誕生，本是一件令人欣喜的事件。然而，有些媽媽，反倒會在生產後出現情緒低落，憂鬱等症狀。詳細造成的原因目前並不明確，但發現可能有體內賀爾蒙的變化，本身的基因，或是生活壓力事件，如其他一些負面事件。一般來說，每 11 個媽媽就有一個可能發生。常見的症狀包括: 失眠，情緒低落，容易哭泣，易怒，焦慮，缺乏活力，甚至會出現想要傷害自己或是寶寶的想法。當發生時，不僅媽媽受憂鬱症所苦，也媽媽照顧孩子的功能(如哺乳，安撫孩子睡覺)，影響婚姻狀況，甚至是自殺或傷害孩子。一般會依照疾病嚴重程度而有不同的治療方式，本院每周一至週五上午與下午皆有門診，週六與國定假日（除週日）上午也有門診，建議您考慮帶您家人來院評估，共同討論最佳治療方式。

回覆日期：2020/02/27
資料來源：台灣e院 - 產後老婆情緒起伏很大，容易激怒。

彙整補充說明

產後情緒波動是許多新手媽媽在生產後可能會經歷的現象，這不僅影響她們的情緒，也會對家庭關係造成壓力。
根據您的描述，您的妻子在產後一年仍然面臨情緒波動，這可能與產後憂鬱症或其他心理健康問題有關。

首先，產後憂鬱症是一種常見的心理健康問題，影響約10%至20%的新手媽媽。
這種情況可能由多種因素引起，包括荷爾蒙變化、生活壓力、缺乏支持、以及對母親角色的適應等。
您的妻子表現出的情緒波動、易怒、以及在某些情況下的暴力行為（如推開您）可能是她內心焦慮和壓力的外在表現。

在這種情況下，您可以考慮以下幾個應對策略：
1. 溝通與理解：與妻子進行開放的對話，讓她知道您關心她的感受，並願意支持她。
表達您的理解和關心，讓她感受到您是她的支持者，而不是批評者。

2. 尋求專業幫助：鼓勵妻子尋求心理健康專業人士的幫助。
心理諮詢或治療可以幫助她更好地理解自己的情緒，並學習應對技巧。
專業人士可以提供適當的評估和治療方案，幫助她度過這段困難時期。

3. 建立支持系統：鼓勵妻子與朋友或家人建立良好的支持系統。
這可以幫助她在感到壓力時有地方可以傾訴，並獲得情感支持。

4. 自我照顧：提醒妻子重視自我照顧，包括適當的休息、健康的飲食和適度的運動。
這些都有助於改善情緒和心理健康。

5. 共同參與育兒：作為丈夫，您可以主動參與育兒工作，分擔照顧孩子的責任，這不僅能減輕妻子的壓力，也能增進夫妻之間的情感連結。

6. 情緒管理技巧：學習一些情緒管理技巧，例如深呼吸、冥想或正念練習，這些都可以幫助您和妻子在面對壓力時保持冷靜。

最後，產後情緒波動並不是新婚生活中的正常現象，而是一種需要重視的心理健康問題。
若情況持續或惡化，建議儘早尋求專業的醫療協助，以確保您和妻子的身心健康。
希望這些建議能幫助您和妻子共同度過這段挑戰的時期。