如何緩解左側外踝腓骨骨折後的腫脹疼痛？-骨科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，首先要恭喜您手術後的恢復進展。
腓骨骨折後的腫脹和疼痛是相當常見的現象，尤其是在手術後的初期階段。
以下是一些緩解腫脹和疼痛的建議，並且會針對您的情況做進一步的說明。

1. 抬高患肢：在休息或睡覺時，盡量將患肢抬高，讓其高於心臟的水平，這樣可以幫助減少腫脹。
可以使用枕頭或其他支撐物來保持腿部的高度。

2. 冷敷：在腫脹的初期，使用冰敷可以有效減輕腫脹和疼痛。
每次冷敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次，特別是在活動後。

3. 適度活動：雖然您目前穿著護具鞋，但適度的活動是必要的。
可以在醫生的指導下，進行一些輕度的運動，例如腳踝的上下運動或輕微的旋轉運動，這樣可以促進血液循環，減少腫脹。

4. 使用護具：繼續使用護具鞋，這不僅可以提供支撐，還能保護受傷部位，避免不必要的壓力和疼痛。

5. 注意飲食：保持均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質、維生素C和鈣質，這些都有助於骨骼的癒合和恢復。

6. 定期回診：定期回診讓醫生檢查骨折的癒合情況，並根據恢復的進度調整治療計畫。
如果腫脹和疼痛持續不減，請務必告知醫生，以便進行進一步的評估。

關於您提到的是否可以在第二個月脫掉護具鞋並回到工作，這需要根據您的恢復情況和醫生的建議來決定。
一般來說，骨折的癒合需要時間，您應該在醫生的指導下逐步增加活動量。
若醫生認為您的骨折已經有足夠的癒合，並且您在行走時不會感到劇烈疼痛，那麼可以考慮逐步恢復正常活動。

最後，請記得在恢復過程中，耐心是非常重要的。
每個人的恢復速度不同，過早地增加活動量可能會導致再次受傷或延長恢復時間。
希望這些建議能幫助您緩解腫脹和疼痛，並順利回到正常生活中！如果有任何疑問，隨時與您的主治醫師聯繫。
祝您早日康復！