右腳外踝骨折保守治療後的疼痛與恢復-骨科

腳踝骨折復原問題？

醫生你好
右腳外踝骨折傳統治療包石膏未開刀 3個月有回診看片醫生說可正常走路但不可跑不可跳
因這幾天開始脫柺走路
晚上休息有時外踝骨裂地方會短暫刺痛或酸
請問是正常現像嗎？
下樓梯時右腳踝左側會痛
有看醫師回說軟組織應該是有傷到需時間自然修復請教醫師
該怎麼保養能加速復原

無敵鐵金鋼，40~49歲男性，詢問日期：2024/09/11

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
建議可抬高患肢且高於心臟多熱敷減緩腫脹不適按時回診追蹤
若有疑問請找原主治醫師為好

回覆日期：2024/09/11
資料來源：台灣e院 - 腳踝骨折復原問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，右腳外踝骨折經過三個月的保守治療後，雖然醫生已經告訴您可以正常走路，但仍然出現疼痛和不適的情況，這是許多患者在骨折後康復過程中常見的現象。

首先，骨折後的疼痛和不適感是正常的，尤其是在剛開始恢復活動的階段。
骨折部位的疼痛可能是由於骨頭癒合過程中的炎症反應、周圍軟組織的損傷或是因為長時間不活動導致的肌肉萎縮和關節僵硬。
您提到的刺痛和酸痛感，尤其是在下樓梯時的疼痛，可能是因為腳踝周圍的軟組織（如韌帶、肌肉等）仍在修復中，這些組織在活動時可能會受到牽拉或壓迫，導致不適感。

在這個康復階段，建議您可以採取以下幾個方法來促進恢復：
1. 適度活動：雖然醫生建議您可以正常走路，但仍需避免劇烈運動，如跑步或跳躍。
可以進行一些輕度的活動，例如在平坦的地面上慢慢走動，幫助促進血液循環，減少腫脹。

2. 抬高患肢：在休息時，盡量將受傷的腳抬高，保持高於心臟的高度，這樣可以幫助減少腫脹和不適。

3. 冰敷：如果感到腫脹或疼痛，可以使用冰敷，每次約15-20分鐘，這樣可以減輕炎症和疼痛感。

4. 物理治療：如果疼痛持續或影響到日常生活，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以提供針對性的運動和治療，幫助您恢復功能。

5. 注意飲食：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨骼癒合非常重要。
可以多吃一些乳製品、深綠色蔬菜和魚類等富含鈣質的食物。

6. 定期回診：持續與您的主治醫師保持聯繫，定期回診檢查骨骼癒合的情況，並根據醫生的建議調整復健計畫。

最後，對於您提到的下樓梯時的疼痛，這可能是因為腳踝的穩定性尚未完全恢復，建議在下樓梯時要特別小心，並可以考慮使用護踝或其他輔助裝置來提供額外的支持。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何疑問或不適，請隨時聯繫您的醫療團隊。