跑步後心跳加速是否正常？-心臟血管專科

彙整補充說明

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跑步後心跳加速是正常的生理反應，尤其是在進行有氧運動時，心臟需要更努力地工作以供應肌肉所需的氧氣和養分。
當你進行跑步等運動時，心跳加速是身體對運動的自然反應，這是因為交感神經系統被激活，促使心臟跳動更快，以應對運動帶來的需求。

根據你的描述，跑步時出現橫膈肌的疼痛，這可能是由於運動過程中姿勢不當或呼吸不均勻所引起的。
橫膈肌是主要的呼吸肌，當你在運動時，若呼吸不夠深或不夠規律，可能會導致肌肉疲勞或痙攣，進而引起疼痛。
建議在運動前做好熱身，並在運動過程中保持均勻的呼吸，這樣可以減少不適感。

至於你提到的心跳維持在90~100之間，這在運動後是相對正常的，尤其是如果你剛完成運動，心跳會需要一些時間來恢復到靜息狀態。
一般來說，運動後心跳會在幾分鐘內逐漸下降，若在運動後的恢復期內心跳仍然偏高，可能與個人的身體狀況、運動強度及持續時間有關。

你提到的焦慮問題也可能影響到你的心跳感受。
焦慮和緊張會促使交感神經系統持續活躍，這可能使你在運動後對心跳的感知更加敏感。
這種情況下，建議你可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕度的伸展運動，這些都有助於減輕焦慮感並促進心跳的恢復。

如果你已經進行過心電圖檢查且結果正常，那麼目前的情況不必過於擔心。
心電圖能夠檢測到心律不整或其他心臟問題，若結果正常，則表示你的心臟在結構和功能上是健康的。
當然，若你在運動後經常感到不適，或有其他症狀如胸痛、呼吸困難等，建議再次就醫，尋求專業醫師的意見。

最後，保持良好的運動習慣和健康的生活方式是非常重要的，適度的運動能夠增強心肺功能，改善整體健康。
若你有任何疑慮或不適，隨時可以尋求醫療專業的幫助，並與醫師保持良好的溝通。
希望你能夠保持健康，享受運動的樂趣！