運動後心跳過快是否正常？-心臟血管專科

心跳過快？

何醫師你好，我打籃球一場大約五到十分鐘下來後，心跳都大約在90-110之間降不下來，過了約20分鐘心跳也還有90幾下，請問這樣正常嗎？
？
我有試過如果離開球場回家大概五分鐘後就降到70幾下，不知是心理因素嗎？
在球場太緊張了嗎？
謝謝！！

阿賢，40~49歲男性，詢問日期：2016/04/16

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

您好這是正常的無需緊張觀察即可彰化醫院關心您

回覆日期：2016/04/16

彙整補充說明

運動後心跳加速是一種正常的生理反應，尤其是在進行高強度運動如籃球時，心跳加速是身體為了滿足肌肉對氧氣需求而自然而然的反應。
當你在運動時，心臟需要更快地泵送血液，以供應氧氣和養分給正在運動的肌肉，這會導致心率上升。
一般來說，運動後心跳在90到110之間是相對正常的，尤其是在運動結束後的短時間內。

根據你的描述，運動後心跳在20分鐘內仍然保持在90幾下，這在某種程度上是可以接受的。
每個人的心臟恢復能力不同，影響因素包括年齡、運動習慣、身體狀況等。
對於經常運動的人來說，心跳恢復到靜息心率的速度通常會比較快，但對於不常運動的人，可能需要更長的時間。

至於你提到的「心理因素」，這也是一個值得注意的點。
運動時的緊張感或焦慮可能會影響心跳的感受，尤其是在競技環境中，心理壓力可能會使心跳感覺更明顯。
當你離開球場回家後，環境變得更放鬆，心跳自然會逐漸回落到正常範圍。

如果你在運動後經常感到心跳過快，並伴隨其他不適症狀，如胸悶、呼吸困難等，建議你尋求專業醫療意見。
這可能是自律神經失調或其他心血管問題的徵兆。
進行心臟健康檢查，特別是如果你有心臟病家族史或其他風險因素，會是明智的選擇。

此外，持續的心跳加速可能與運動強度、運動時間及個人的體能狀況有關。
建議你可以逐漸增加運動強度和時間，讓身體有時間適應，並注意運動後的恢復情況。
適當的熱身和放鬆運動也能幫助心率更快地恢復到靜息狀態。

總之，運動後心跳加速在一定範圍內是正常的，但如果有持續不適或心跳異常的情況，務必尋求醫療專業的建議，以確保心臟健康。
保持良好的運動習慣，並注意身體的反應，這樣才能更好地享受運動的樂趣。