一個很蠢的問題想詢問？
醫師好，小弟今年30歲，身體從來沒什麼問題，家族也沒有心血管疾病，愛運動！
但因為前一陣子可能有點焦慮問題有去看身心科，也有時會心悸，自己本來就易緊張容易煩躁，一直改不掉，最近我起了一個疑問，關於心臟的現象想詢問專業的醫師您。
人們在正常身體活動後例如：跑一段路、爬樓梯、爬山....等等，在活動結束時會感到短暫的喘之外，還會感到心跳快速的砰砰砰跳，當然休息幾秒至數十秒感覺就會消失。
這是人體運動結束正常的反應對嗎？不知道為什麼可能我太焦慮也很刻意感覺心跳，以前可能只會覺得喘，現在卻會感到心跳跳動，所以起了這個疑問，希望得到解答，謝謝您
星，30~39歲男性，詢問日期：2020/03/11
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好
感到心跳跳動稱做心悸
煩躁 焦慮 活動 感到心跳快 是正常
不是病
別擔心
平安
彰化醫院關心您
回覆日期：2020/03/11
資料來源：台灣e院 - 一個很蠢的問題想詢問
彙整補充說明
您好！感謝您提出這個問題，讓我們有機會來探討心臟活動後的快速心跳是否正常的情況。
首先，運動後心跳加速是人體正常的生理反應。
當我們進行身體活動時，肌肉需要更多的氧氣和養分，這會促使心臟加快跳動，以便更有效地將血液送往全身。
這種情況在運動結束後，心跳會逐漸回到正常範圍，通常需要幾秒到幾分鐘的時間，這是因為身體需要時間來恢復到靜息狀態。
根據您的描述，您在運動後感到心跳快速，並且這種情況在休息幾秒至數十秒後會消失，這是正常的生理反應。
尤其是您提到自己有焦慮的問題，這可能會讓您對心跳的感受更加敏感，甚至會讓您在運動後更加注意心跳的變化。
焦慮和緊張情緒確實會影響心臟的自律神經系統，導致心跳加速或心悸的感覺。
在運動後，心跳的加速程度會因人而異，與個人的體能狀況、運動強度、運動時間等因素有關。
一般來說，年輕健康的人在運動後心跳能夠迅速恢復到正常範圍，這是心臟健康的指標。
如果您在運動後的心跳能夠在合理的時間內恢復，且沒有伴隨其他不適症狀（如胸痛、呼吸困難、暈眩等），那麼這通常不需要過度擔心。
不過，若您在運動後經常感到心跳異常劇烈或持續時間過長，建議您尋求心臟科醫師的專業評估，尤其是您有過心臟不適的病史。
醫師可能會建議進行心電圖或其他檢查，以確保心臟的健康狀況。
最後，保持良好的運動習慣和心理健康是非常重要的。
適度的運動能夠幫助減輕焦慮，改善心情，並促進心臟健康。
若您感到焦慮或緊張，建議尋求專業的心理諮詢或治療，這將有助於改善您的整體健康狀況。
希望這些資訊能夠幫助您更好地理解心臟活動後的快速心跳現象。
如有其他問題，隨時歡迎詢問！祝您健康平安！
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