聲帶疲勞與自我控制方法-耳鼻喉科

聲帶容易覺得疲倦？

醫師好，我想請教幾個問題，不好意思耽誤您的時間了：
1.我是個愛聽歌的人，洗澡的時候，音樂會一直在腦海迴旋，然後我的聲帶就會不自主的出力，但我一直都是個怕吵到別人的人，所以其實習慣不會發出聲音，有時候會覺得聲帶有點累，但也不是很確定正常的聲帶應該要怎麼樣。不知道聲帶不自主的出力，但又不讓氣流跑出來發出聲音，是否會傷聲帶？

2.發覺有點累之後，有特別提醒自己不要這樣，但是因為洗澡放空時旋律會自己突然出現，結果我的習慣又會不自覺的做出一樣的事。不知道要怎麼辦？

3.家附近開了一家語言治療診所，我平常是不太講話的人，會覺得講話很累且習慣小聲，之前念日文時，大概說了5頁的內容，就覺得非常疲倦，想請教通常診所會願意教一般人平常講話該怎麼發聲嗎(還是去的人通常都要是很嚴重的人)?是否是需自費?

4.從聲帶的檢查中，可以看出聲帶的年紀嗎?(有沒有老化之類的)
不好意思問了很多問題，謝謝醫師的閱讀。

０-0，20~29歲男性，詢問日期：2020/06/03

季照芸醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科主任

您好
語言治療目前多有健保給付
醫院診所多有提供
建議若有需要
還是就診為佳

平常太大聲、太多、太高音、氣音、太快的聲音建議盡量避免

祝平安健康

回覆日期：2020/06/03
資料來源：台灣e院 - 聲帶容易覺得疲倦

彙整補充說明

您好！感謝您提出這些問題，這些都是與聲帶健康息息相關的重要議題。
以下我將針對您的問題逐一解答，並提供一些相關的醫學知識。

1. 聲帶不自主出力的影響：您提到在洗澡時會不自覺地讓聲帶出力，但又不發出聲音。
這種情況下，聲帶的緊張度會增加，可能會導致聲帶疲勞。
聲帶的主要功能是發聲和保護呼吸道，當聲帶過度緊張或使用不當時，可能會造成聲帶的微小損傷或發炎。
雖然不發出聲音可能會減少直接的聲帶損傷風險，但持續的緊張仍然可能對聲帶造成影響。
建議您在感到疲勞時，適當休息聲帶，避免過度使用。

2. 自我控制的方法：當您發現自己在洗澡時不自覺地讓聲帶出力，可以試著在心中唱歌，而不是讓聲帶實際出力。
您可以透過深呼吸來放鬆自己，並專注於呼吸的節奏，而不是旋律。
這樣可以幫助您減少聲帶的緊張感，並避免不必要的疲勞。

3. 語言治療的可行性：語言治療診所通常會接受各種聲音問題的患者，不僅限於嚴重的病例。
您提到的疲倦和小聲講話的習慣，都是可以透過語言治療來改善的。
治療師會根據您的需求，提供發聲技巧和練習，幫助您提高聲音的使用效率。
至於費用方面，這取決於診所的政策，部分診所可能會有健保給付，建議您直接聯繫診所詢問。

4. 聲帶檢查與年齡的關聯：聲帶的檢查通常是透過喉內視鏡進行，醫生可以觀察聲帶的形狀、顏色和運動情況。
雖然聲帶的外觀可以反映出某些老化的跡象，例如聲帶的彈性減少或萎縮，但並不能單純地從檢查中判斷聲帶的「年齡」。
聲帶的健康狀況受多種因素影響，包括年齡、使用習慣、環境因素等。

總結來說，聲帶的健康非常重要，適當的使用和保養可以幫助您維持良好的聲音狀態。
建議您在日常生活中多加注意聲帶的使用，並在感到疲勞時給予充分的休息。
如果有持續的問題，尋求專業的醫療建議是非常必要的。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！