骨折後多久可以開始練習爬樓梯？-骨科

彙整補充說明

---

根據您提供的情況，您已經從右腿脛骨骨折術後恢復了三個多月，並且目前能夠走平路，這是一個非常好的進展。
一般來說，脛骨骨折的癒合時間因個體差異而異，但通常在骨折後的三到六個月內，骨頭會有相當程度的癒合。
若您的醫生在回診時已經確認骨折癒合良好，並且您在走平路時沒有感到疼痛或不適，那麼開始練習爬樓梯是可以考慮的。

不過，爬樓梯的練習需要根據您的具體情況來決定。
首先，您需要確保在進行爬樓梯的活動時，能夠保持良好的平衡和穩定性。
建議您可以先從較低的樓梯開始，並且在有扶手的地方進行練習，以防止跌倒或再次受傷。
如果在練習過程中感到任何不適或疼痛，應立即停止並尋求醫療建議。

此外，進行爬樓梯的練習時，建議您可以搭配一些其他的康復運動，例如腳踝的靈活性訓練和腿部肌肉的強化訓練，這樣可以幫助您更好地恢復功能，並減少未來受傷的風險。
您可以考慮進行一些簡單的伸展運動和力量訓練，這些運動有助於增強腿部肌肉的力量和穩定性。

在進行任何新的運動或活動之前，最重要的是要與您的主治醫師或復健醫師進行充分的溝通，確保他們對您的恢復進度感到滿意，並且給予您適當的建議和指導。
醫生會根據您的X光檢查結果和臨床評估來判斷骨頭的癒合情況，這對於決定您是否可以開始爬樓梯是非常關鍵的。

總結來說，若您在走平路時感覺良好，並且醫生確認骨折癒合良好，那麼您可以考慮開始練習爬樓梯，但一定要注意安全，並隨時留意身體的反應。
如有任何疑慮，請務必諮詢您的醫療團隊。
希望您能夠順利康復，早日恢復正常的生活！