姿勢性低血壓：如何改善孩子起床時的心跳加速？-兒科

姿勢性低血壓？

今年14身高161體重47大概2.睡
有時候站起來會感覺到心跳變快幾秒過後就好了
非常擔心要怎麼改善這個問題有時候會有時候不會

緯，10~19歲男性，詢問日期：2020/07/30

謝王虎醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院小兒科主任

14 歲男生
47 kg 是15-50百分位
161cm適0-85百分位
是都在正常範圍
心跳每分鐘小於60下為慢
大於100下為快
依您的敘述也許是姿勢性低血壓

若是站立2-5 分鐘內
收縮壓下降20毫米汞柱
舒張壓下降10毫米汞柱
或是因為站立而發生什麼徵兆

亦可驗血是否有低血色素或低血糖
造成低血壓
其他心臟科的檢查,譬如12導程心電圖,心臟超音波等的測試
也會有助於診斷

回覆日期：2020/07/30
資料來源：台灣e院 - 姿勢性低血壓

彙整補充說明

姿勢性低血壓是一種常見的生理現象，尤其在青少年中更為普遍。
當一個人從坐著或躺著的姿勢迅速站起來時，血液可能無法立即有效地供應到大腦，導致暫時性低血壓，進而引發心跳加速、頭暈或眼冒金星等症狀。
對於您提到的14歲孩子，身高161公分、體重47公斤，這樣的身體指標在正常範圍內，但若經常出現心跳加速的情況，還是需要注意。

首先，建議您可以從以下幾個方面來改善孩子的情況：
1. 慢慢起身：教導孩子在起床或從坐著的姿勢站起來時，應該慢慢進行。
可以先坐在床邊幾分鐘，讓身體適應，再站起來，這樣可以減少血壓驟降的情況。

2. 增加水分攝取：保持充足的水分攝取有助於增加血容量，從而改善血壓。
建議孩子每天至少喝8杯水，尤其是在運動後或天氣炎熱時。

3. 適度運動：適當的運動可以增強心血管系統的功能，改善血液循環。
建議孩子參加一些有氧運動，如游泳、慢跑或騎自行車，這些運動不僅能增強心肺功能，還能提高身體對姿勢變化的適應能力。

4. 均衡飲食：確保孩子的飲食中含有足夠的營養素，特別是鐵質和維他命B群，這些對於血液健康非常重要。
可以多攝取紅肉、深綠色蔬菜、全穀類等食物。

5. 避免長時間靜止：如果孩子在學校或家中需要長時間坐著，建議每隔一段時間就起來活動一下，這樣可以促進血液循環，減少姿勢性低血壓的發生。

6. 定期檢查：如果孩子的症狀持續或加重，建議定期帶他去醫院檢查，特別是心臟功能和血壓的檢查。
醫生可能會建議進一步的檢查，如心電圖或心臟超音波，以排除其他潛在的健康問題。

7. 心理支持：由於孩子可能因為這些症狀而感到焦慮，提供心理支持和理解也非常重要。
讓他知道這些情況是常見的，並且可以透過一些方法來改善。

總之，姿勢性低血壓在青少年中是相對常見的現象，通常不會造成嚴重的健康問題，但如果症狀持續或影響到日常生活，還是需要尋求醫療專業的意見。
希望這些建議能幫助您的孩子改善起床時的心跳加速問題，讓他能夠更健康地成長。