惡夢心跳加速是否正常？心臟血管專科醫師解答-心臟血管專科

惡夢心跳加速？

黃醫師您好，最近我常作惡夢，因此有時候會突然驚醒，心跳加速到120左右，但是驚醒後心跳就會慢慢恢復，且並無其他不適，請問這樣正常嗎？謝謝醫生。

曾先生，10~19歲男性，詢問日期：2020/08/15

黃英和醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院心臟血管內科主任（冠心症、介入治療）

您好：
如果症狀頻繁，請至心臟內科門診進一步檢查。

回覆日期：2020/08/15
資料來源：台灣e院 - 惡夢心跳加速

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在做惡夢時驚醒，心跳加速到120次每分鐘，這種情況在某種程度上是可以理解的。
當我們在睡眠中經歷強烈的情緒（例如恐懼或焦慮）時，身體會自動啟動「戰鬥或逃跑」反應，這是一種生理上的應激反應，會導致心跳加速、呼吸急促等情況。
這是因為腎上腺素等應激激素的釋放，促使心臟加快跳動，以便為身體提供更多的氧氣和能量來應對潛在的威脅。

在您驚醒後，心跳逐漸恢復正常，且沒有其他不適症狀，這通常表示您的心臟功能是正常的。
根據醫學研究，偶爾的心跳加速並不會對健康造成長期影響，尤其是在沒有其他心臟疾病或症狀的情況下。
然而，如果這種情況頻繁發生，或伴隨其他症狀（如胸痛、呼吸困難、持續的心悸等），建議您尋求專業醫療意見，進一步檢查心臟健康。

此外，您提到的惡夢和心跳加速可能與心理壓力、焦慮或睡眠質量有關。
長期的焦慮或壓力可能會影響睡眠，導致更頻繁的惡夢和心悸。
建議您可以考慮一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減輕焦慮，改善睡眠質量。

如果您發現自己在日常生活中經常感到焦慮或壓力，或是這些惡夢影響到您的生活品質，尋求心理健康專業人士的幫助也是一個不錯的選擇。
心理諮詢或治療可以幫助您更好地理解和管理這些情緒，從而改善睡眠和整體健康。

總之，偶爾的惡夢和心跳加速在某種程度上是正常的生理反應，但如果情況持續或惡化，建議您及早就醫檢查，以排除其他潛在的健康問題。
保持良好的生活習慣，適度運動，並注意心理健康，都是促進身心健康的重要因素。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！

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