惡夢心臟跳超大力？
醫生您好，最近常做惡夢，同時心臟會跳很大力感覺快要爆裂的感覺，但是脈搏都是在60～70左右，請問這樣算是緊張造成的心悸嗎？心臟會不會真的爆裂呢？謝謝您。
敏華，30~39歲男性，詢問日期：2022/09/12
黃英和 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉義醫院 心臟血管內科 主任（冠心症、介入治療）
敏華您好:
緊張、焦慮是引起心悸的常見原因，建議您將日常生活/工作中的壓力來源適度排解，保持心情輕鬆。心臟是很強健的器官，不會爆裂。如長期睡眠障礙症狀，或需尋求身心科門診協助。
回覆日期：2022/09/12
資料來源：台灣e院 - 惡夢心臟跳超大力
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您最近常做惡夢並伴隨心悸的情況，這可能與心理壓力、焦慮或自律神經失調有關。
惡夢通常是由於壓力、焦慮或情緒困擾引起的，這些情緒狀態會影響到我們的生理反應，導致心臟跳動加快或感覺到心悸。
首先，心悸的感覺並不一定意味著心臟有嚴重的問題。
您提到的脈搏在60至70之間，這是正常的心跳範圍。
心臟不會因為心悸而「爆裂」，這是一種誤解。
心悸通常是由於心臟的電傳導系統受到影響，或是因為情緒因素導致的生理反應。
當我們感到緊張或焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙（如腎上腺素），這會使心臟的跳動變得更加明顯，甚至感覺到心臟的跳動變得強烈。
針對您的情況，以下是一些建議：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您緩解壓力，改善睡眠質量，減少惡夢的發生。
2. 規律作息：保持規律的作息時間，盡量每天同一時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。
3. 避免刺激物：在睡前避免攝取咖啡因、酒精或其他刺激性食物，這些都可能影響您的睡眠和心臟健康。
4. 心理諮詢：如果惡夢和心悸的情況持續，建議尋求心理醫生的幫助，進行心理諮詢或治療，這可以幫助您更好地處理情緒和壓力。
5. 定期檢查：雖然目前的心跳範圍正常，但如果心悸的情況持續或加重，建議定期回診，進行心臟檢查，以排除其他潛在的心臟問題。
最後，請記住，心臟的健康與心理健康密切相關，保持良好的心理狀態對於心臟健康至關重要。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善心悸和睡眠問題！如果有任何疑慮，請隨時諮詢您的醫生。
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