每天多夢且心跳加速是否正常？-精神科

彙整補充說明

根據您的描述，您從小到大每天都會做夢，並且在醒來時常常感到心跳加速，這種情況在某些程度上是可以理解的。
首先，作夢是正常的生理現象，尤其是在快速眼動睡眠（REM）階段，這是大腦處理和整合白天所接收的資訊的過程。
每個人都會做夢，但並不是每個人都能記得夢的內容。
您提到的午睡也會作夢，這表明您的大腦在任何睡眠狀態下都在活躍運作。

至於心跳加速的問題，這可能與多種因素有關。
當您在睡眠中被驚醒，尤其是突然被叫醒時，身體可能會啟動「戰鬥或逃跑」反應，這是由交感神經系統引起的，會導致心跳加速。
這種反應在某些情況下是正常的，尤其是在壓力或焦慮的情況下。
您提到的「像有地震的感覺」可能是由於身體在驚醒時的緊張反應所引起的。

如果這種心跳加速的情況經常發生，並且伴隨著焦慮或其他不適感，建議您尋求專業醫療意見。
特別是如果您有焦慮症的歷史，這可能會影響您的睡眠質量和整體健康。
焦慮症患者常常在清晨或夜間經歷心悸和焦慮的症狀，這可能需要進一步的評估和治療。

此外，女性在月經來臨前後也可能會經歷經前症候群（PMS），這可能會導致情緒波動和生理不適，進而影響睡眠質量。
若您發現這些症狀與月經周期有關，這也是值得注意的。

在日常生活中，您可以考慮一些改善睡眠質量的方法，例如建立規律的作息時間、減少咖啡因和酒精的攝取、進行放鬆練習（如冥想或深呼吸）等。
這些方法有助於減少焦慮和改善睡眠質量。

總結來說，您每天多夢並且在醒來時心跳加速的情況在某種程度上是正常的，但如果這些症狀影響到您的日常生活或造成不適，建議您尋求專業醫療的幫助，以便進行進一步的評估和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康平安。