每天多夢且心跳加速是否正常？-精神科

多夢？

請問醫生,從小到大每天都作夢,午睡十分鐘也會作夢,這一二年也沒有作惡夢可是醒來時常會心跳很快尤其是忽然被叫醒或睡很短就須要起來時,有時都會覺得好像有地震的感覺不論是醒著或快要睡著時.這樣是正常的嗎?

小華，30~39歲女性，詢問日期：2002/10/01

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

小華你好:
基本上根據你的描述必須要考慮幾個因素,首先是不是有焦慮症有一部分的個案會容易在清晨的時候出現心悸、焦慮、害怕的症狀所以你不妨回憶自己是不是平時就是容易出現焦慮的狀態,如果有希望找精神科的醫師談談,其次你不妨注意上述的症狀出現是不是經常在月經來的前後,有一部份的女性容易呈現經前症候群,也會出現類似的症狀,若是沒有這一些情形,不要太過於擔憂,其實會不會作夢多少與壓力個人體質有些相關,只要不會影響你白天的生活以及工作情緒,是不需要特別的治療的。

回覆日期：2002/10/01
資料來源：台灣e院 - 多夢

彙整補充說明

根據您的描述，您從小到大每天都會作夢，並且在醒來時經常感到心跳加速，尤其是在被驚醒或睡眠時間很短的情況下，這些現象確實值得關注。
首先，作夢本身是正常的生理現象，尤其是在快速眼動睡眠（REM）階段，這時大腦活躍，會出現各種夢境。
對於大多數人來說，作夢並不會對身心健康造成負面影響，反而可能是大腦整理和處理日常經驗的一種方式。

然而，您提到的心跳加速和突然驚醒的情況，則可能與多種因素有關。
心跳加速（心悸）在被驚醒時是常見的生理反應，尤其是在深度睡眠或REM睡眠中被驚醒時，身體會釋放腎上腺素，導致心跳加速。
這種情況在某些人中可能會更為明顯，尤其是如果他們本身就有焦慮或壓力的問題。

此外，您提到的「像有地震的感覺」可能是所謂的「入睡抽動」或「睡眠震顫」，這是一種在入睡過程中出現的生理現象，通常是無害的，但如果頻繁發生，可能會影響睡眠品質。

在考慮這些症狀時，建議您可以從以下幾個方面進行自我檢視：
1. 焦慮與壓力：如果您平時生活中感到壓力或焦慮，這可能會影響您的睡眠品質和夢境。
焦慮症患者常常會在清晨時出現心悸、焦慮等症狀。

2. 生活習慣：不規律的作息、過多的咖啡因攝取、或是晚餐過重，都可能影響睡眠品質，進而影響夢境的頻率和內容。

3. 生理因素：女性在月經前後可能會出現經前症候群，這也可能導致情緒波動和睡眠問題。

4. 睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適，避免噪音和光線干擾，這對於改善睡眠品質非常重要。

如果這些情況持續影響到您的日常生活，建議您尋求專業醫療的幫助，特別是精神科醫師或睡眠專科醫師，他們可以幫助您進一步評估您的症狀，並提供適當的治療建議。
透過專業的評估，您可以獲得更具體的建議，並學習如何改善您的睡眠品質和心理健康。