心悸原因揭秘：壓力、運動不足還是病徵？-心臟血管專科

時不時心跳過快、漏拍（下一拍跳很大一下）？

時不時心跳過快、漏拍（下一拍跳很大一下）

這問題在我換工作後時不時會發生（到現在已經一年半了）
一陣子會好一點（每次大約會維持個半個月到月餘不等）
看過e院內其他檔案、案例，似乎是壓力過大／精神不濟等情況造成
大部分都是寫說不需要擔心、多運動調節（我現在也有在運動，但似乎並沒有多大改善）
但是造成我很大困擾，會很焦慮
那如果我真的想要改善，請問有什麼辦法嗎？
請問這算是心悸嗎？

牧牧，20~29歲女性，詢問日期：2020/08/18

陳基利醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院心血管團隊主任

建議您至心臟內科門診就診，看是否需要做相關檢查，謝謝~祝健康~

回覆日期：2020/08/18
資料來源：台灣e院 - 時不時心跳過快、漏拍（下一拍跳很大一下）

彙整補充說明

心悸是一種常見的症狀，通常表現為心跳過快、心跳不規則或感覺心臟跳動異常強烈。
根據您的描述，您在換工作後出現了心跳過快和漏拍的情況，這可能與多種因素有關，包括壓力、焦慮、生活作息不正常以及運動不足等。

首先，壓力和焦慮是心悸的常見誘因。
當人處於壓力狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙（如腎上腺素），這會導致心跳加速、血壓上升等反應。
您提到的工作變動可能使您感受到更大的壓力，這可能是心悸的根本原因之一。
即使您已經開始運動，若壓力源未能有效管理，心悸的情況仍可能持續。

其次，運動不足也可能影響心臟健康。
規律的運動有助於增強心臟功能，改善血液循環，並有助於減輕焦慮和壓力。
雖然您已經開始運動，但如果運動的強度或頻率不足，可能無法達到預期的效果。
建議您可以考慮增加運動的頻率和強度，並選擇一些有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等，這些運動有助於提升心肺功能。

此外，生活作息的調整也非常重要。
保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，避免過度疲勞，並減少咖啡因和酒精的攝取，這些都能有助於改善心悸的情況。
焦慮和壓力管理同樣重要，您可以考慮學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法能有效減輕焦慮感，進而改善心悸的情況。

如果心悸的情況持續或加重，建議您尋求專業醫療的幫助。
醫生可能會建議進一步的檢查，如心電圖、心臟超音波等，以排除潛在的心臟疾病。
即使檢查結果正常，醫生也能提供針對性的建議和治療方案，幫助您更好地管理這些症狀。

總結來說，心悸的原因可能是多方面的，包括壓力、運動不足及其他健康因素。
透過調整生活方式、增加運動、管理壓力，您有可能改善這些症狀。
如果情況未見改善，請務必尋求醫療專業的協助，以獲得更全面的評估和治療。
希望您能早日找到適合自己的解決方案，恢復健康與平靜。