尿量減少與運動飲料關係？是否可能引發尿毒症？-泌尿科

排尿問題？

醫生我想請問你，這幾天我總是覺得自己的尿量變少了，首先我是一個運動員，每天都在練習，上個禮拜，我練習都會喝運動飲料，每天都會，也沒有什麼問題，這幾天我發現我的尿量變少，早上起床的晨尿也沒有很多，然後因為我發現我尿量沒有很多，所以我練習的時候我會一直灌水看自己的尿量會不會變多，結果沒有，尿量還是一樣少，我這個禮拜有便秘的問題，我的小腹很凸，小腹會隨著我扭腰左右移動，我今天有問我媽媽，他跟我說運動員流汗，尿量本來就會變少，他說還尿的出來都沒問題，我想請問醫師是這樣嗎？我有去網路上看，好像很嚴重什麼尿毒症，我真的超害怕我會得那些什麼病⋯我不想要我的運動生涯那麼短結束，醫生可以幫我解答嗎？

Hak，10~19歲男性，詢問日期：2020/08/27

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 喝水之後會消耗, 如果沒有消耗也沒有排出, 人會腫起來. 最常見的腳腫, 如果擔心,可以就醫檢查腎功能. 祝健康.

回覆日期：2020/08/27
資料來源：台灣e院 - 排尿問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這個問題，這對於運動員來說非常重要。
尿量減少的情況確實可能與多種因素有關，尤其是您提到的運動、飲食和水分攝取等。

首先，運動員在訓練過程中，由於大量出汗，確實會導致尿量減少。
這是因為身體在運動時會優先將水分用於維持體溫，並通過汗水排出多餘的水分。
因此，您在運動後可能會感覺到尿量減少，這在某種程度上是正常的。
然而，這並不意味著您應該忽視水分的補充。
適當的水分攝取對於維持腎臟健康和身體功能至關重要。

其次，您提到的運動飲料，雖然可以補充電解質和能量，但如果過量飲用，可能會導致腎臟負擔增加，特別是如果這些飲料含有較高的糖分或其他添加劑時。
長期依賴運動飲料而忽略水的攝取，可能會對腎臟造成影響，甚至引發腎功能問題。
因此，建議您在運動時，除了運動飲料外，也要適量飲用清水，以保持身體的水分平衡。

關於便秘的問題，這可能與水分攝取不足、飲食纖維不足或運動量不足有關。
便秘會導致腹部不適，並可能影響尿量的排出。
建議您增加膳食纖維的攝取，如多吃水果、蔬菜和全穀類食物，並保持足夠的水分攝取，以促進腸道健康。

至於您提到的尿毒症，這是一種由於腎臟功能衰竭而導致的嚴重疾病，通常是由於長期的腎臟損傷或疾病引起的。
尿毒症的症狀包括疲倦、食慾不振、噁心、皮膚癢等。
根據您的描述，您目前的症狀並不明顯符合尿毒症的特徵，但如果您持續感到不適，建議您儘快就醫，進行腎功能檢查，以確保腎臟健康。

最後，保持良好的生活習慣是非常重要的。
建議您定期檢查腎功能，並注意飲食均衡，避免過量攝取高蛋白、高鹽和高糖的食物。
多喝水，保持身體的水分平衡，這樣有助於維持腎臟的健康和正常的尿量。

希望這些建議能幫助到您，祝您健康，運動順利！如果還有其他問題，隨時歡迎詢問。