羽球後的肩頸痠痛原因及處理方法-骨科

肩頸問題？

不好意思，請問醫生我某天打完羽球後肩膀跟胸口微微的酸痛，
本來不以為想說睡一覺就好了，可是睡到半夜被劇烈的疼痛痛醒，是一種很酸很酸的感覺，胸口也帶有一點疼痛，
而我的肩膀有時很痛有時不痛，舉起手或按壓肌肉與關節骨頭都不會痛，
請問醫生我可能是甚麼問題，因為我的手怎麼轉都不會有任何異樣，可是靜下來後卻很疼痛。
備註跟慣用手同一手

吉力，20~29歲男性，詢問日期：2020/09/08

沈柏銓醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院骨科主任

網友你好
打完羽球後肩膀跟胸口微微的酸痛，睡到半夜被劇烈的疼痛痛醒，是一種很酸很酸的感覺，胸口也帶有一點疼痛，
可能是使用過度或拉傷造成肌肉肌腱發炎，休息一段時間看看，或已經疼痛到干擾您的生活作息，請找骨科或復健科醫師就診，適度休息及服用藥物可以減輕您的不適

回覆日期：2020/09/08
資料來源：台灣e院 - 肩頸問題

彙整補充說明

根據您的描述，您在打完羽球後出現肩膀和胸口的酸痛，並且在夜間疼痛加劇，這可能是由於多種原因引起的。
首先，打羽球是一項需要大量上肢運動的運動，尤其是對肩膀和胸部肌肉的使用。
如果您在運動前沒有充分熱身，或是運動強度過大，可能會導致肌肉疲勞或拉傷，進而引發疼痛。

可能的原因
1. 肌肉疲勞或拉傷：在運動過程中，肩膀和胸部的肌肉可能因為過度使用而出現疲勞，甚至輕微的拉傷。
這種情況下，靜止時疼痛會加劇，因為肌肉在休息時會感受到緊繃和不適。

2. 肌腱炎或肩周炎：如果您在運動中有不當的動作或姿勢，可能會導致肩部的肌腱發炎，這會引起持續的疼痛，尤其是在靜止時更為明顯。

3. 神經壓迫：有時候，肩頸部的疼痛也可能與神經壓迫有關，這可能是由於姿勢不良或長時間的壓迫造成的。

4. 心臟問題：雖然不常見，但胸口的疼痛也可能與心臟有關，特別是如果疼痛伴隨著其他症狀如呼吸困難或放射性疼痛時，應該立即就醫。

處理方法
1. 休息：首先，您需要給予肩膀和胸部充分的休息時間，避免進一步的運動和負荷。

2. 冰敷：在急性疼痛發作的初期，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次。

3. 非類固醇消炎藥（NSAIDs）：如有需要，可以考慮使用非類固醇消炎藥來減輕疼痛和炎症，但建議在醫生指導下使用。

4. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以幫助您進行適當的拉伸和強化訓練，並指導您正確的運動姿勢。

5. 適度運動：在疼痛減輕後，逐漸恢復運動，但要注意熱身和拉筋，避免過度使用受傷的部位。

6. 就醫檢查：如果疼痛持續不改善，或出現其他異常症狀，建議儘早就醫，進行詳細檢查以排除其他潛在的問題。

總結
根據您的情況，肩膀和胸口的疼痛可能是由於運動後的肌肉疲勞或拉傷引起的。
適當的休息、冰敷和藥物治療可以幫助減輕症狀。
如果疼痛持續或加重，建議尋求專業醫療幫助。
希望您能早日康復，並在未來的運動中注意熱身和姿勢，以避免類似的問題再次發生。