網球後肩膀疼痛的原因與治療-骨科

肩膀會疼痛？

我上星期5打網球的時候，肩膀感覺有點拉到就不舒服的感覺，不知道是扭到還是肌肉拉傷，回家就洗個熱水澡擦個藥膏，然後最近起床拉個棉被就覺得右肩很痛，我試著去找出疼痛點，發現壓骨頭的時候會痛，但是正常的情況下包括走路寫字不會有疼痛感，提重物的時候就會痛了，請問醫生我這樣是扭到還是另有原因?
一般肩膀扭傷差不多多久會復元?

大頭，10~19歲男性，詢問日期：2011/03/30

羅忠維醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院骨科脊椎外科主治醫師

Dear 大頭: 根據您的敘述 ,應該是肌肉扭傷 . 我一再主張無法由信件文字來診斷病情 ,必須要綜合臨床檢查 ,儀器或生化資料,才能下最後鑑別診斷 .一定要去看臨床醫師才是正確之道謝謝.

回覆日期：2011/03/30
資料來源：台灣e院 - 肩膀會疼痛

彙整補充說明

根據您的描述，您在打網球時感受到肩膀不適，並且在日常生活中提重物時會感到疼痛，這可能是由於肩膀的肌肉或韌帶受到拉傷或扭傷所引起的。
肩膀的疼痛通常與肩關節周圍的肌肉、肌腱或韌帶的損傷有關，特別是在運動過程中未經適當熱身或過度使用的情況下。

首先，肩膀的疼痛可能是由於以下幾種原因造成的：
1. 肌肉拉傷：在運動過程中，肩部的肌肉可能因為過度伸展或用力而受到損傷，這會導致疼痛和不適。

2. 肩關節扭傷：如果在打球時肩膀受到不當的力量或扭轉，可能會導致肩關節的韌帶受損，這也會引起疼痛。

3. 肩袖損傷：肩袖是由四條肌腱組成的結構，負責穩定肩關節。
如果這些肌腱受到拉傷或發炎，會導致肩膀疼痛，特別是在舉起手臂或提重物時。

4. 肩關節滑囊炎：過度使用肩膀可能導致滑囊發炎，這會引起疼痛和活動受限。

針對您的情況，建議您採取以下幾個步驟來處理肩膀的疼痛：
1. 休息：避免進行可能加重疼痛的活動，特別是提重物或過度使用肩膀的動作。

2. 冰敷：在疼痛的初期，使用冰敷可以減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

3. 藥物治療：可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或阿斯匹靈，來減輕疼痛和炎症。

4. 物理治療：若疼痛持續不退，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
物理治療可以幫助您進行適當的復健運動，增強肩部的穩定性和靈活性。

5. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，應逐步恢復活動，並在運動前進行充分的熱身，以避免再次受傷。

至於肩膀扭傷的恢復時間，這通常取決於受傷的嚴重程度。
輕微的拉傷可能在幾天內就會改善，而較嚴重的損傷可能需要幾週甚至幾個月的時間才能完全恢復。
若在自我處理後疼痛仍未改善，建議您儘快就醫，進行進一步的檢查和治療，以確保肩膀的健康。