劇烈運動後腹痛原因及解決方法-外科

劇烈運動後肚子疼痛？

醫師你好
以下有諸多問題煩請幫忙解惑，在此先謝
1.頭部的問題，有時候總感覺會在頭皮摸到一顆的，按壓會有時候痛，印象中已經很久了，有點擔心是不好的東西。
2.腋下，前陣子腋下也有長一個東西，會痛，當時有擦藥，是那種擦青春痘的藥，確實有消腫，單身最近又摸到一顆了，同位置，感覺像是先前的那顆沒有完全消失
3.腹部疼痛，原先是之後生理期前才會有，只要一跑步肚子就會痛，痛到要跑廁所（不是為了上廁所，是為了不要吹風的那種），因為從國中時就這樣所以沒有放在心上，但最近越想越不對，請問這正常嗎？
4.有一段時間感覺腿沒力了，雖然走路啥的都不影響，但是如果要像是蹲馬步，剛蹲下去腿就開始抖，沒啥力量
5.落髮問題，想問醫生有什麼方法改善落髮問題？

楓，10~19歲女性，詢問日期：2020/09/08

柯芳序醫師回覆-外科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院外科主任、醫務祕書

1.

頭皮摸到腫塊還是要請醫師檢查

不然無法確定到底是什麼

不過多半都是脂肪瘤或是良性的皮膚腫塊

誤將頭骨突起當作腫瘤的人也不少

2.

同上

也有可能是淋巴結腫大

3.

劇烈運動後腹痛是常見的現象

尤其是沒有運動習慣的人

一般認為是血液大量進入肌肉

造成腸道血液灌流不足而引發腹痛

休息一下便可恢復

若養成經常運動的習慣也會慢慢不再發生

4.

請諮詢皮膚科醫師

回覆日期：2020/09/08
資料來源：台灣e院 - 劇烈運動後肚子疼痛

彙整補充說明

劇烈運動後腹痛的原因及解決方法，通常與多種因素有關，以下將針對您提到的問題進行詳細說明。

首先，運動後腹痛的常見原因之一是肌肉拉傷或痙攣。
當我們進行劇烈運動時，尤其是對於沒有運動習慣的人，身體的某些肌肉可能會因為過度使用而出現拉傷或痙攣的情況。
這種情況通常會在運動後的幾分鐘到幾小時內出現，並可能伴隨著疼痛感。
建議在運動前進行充分的熱身，並在運動後進行適當的拉伸，以減少這類疼痛的發生。

其次，運動後的腹痛也可能與腸胃道的反應有關。
運動時，血液主要供應到肌肉，可能導致腸道的血流量減少，從而引發腹痛。
這種情況在進行高強度運動後更為常見，特別是如果運動前進食過多或過於油膩的食物，可能會加重腹部不適。
建議在運動前2-3小時進食，選擇易消化的食物，並避免在運動前立即進食。

另外，您提到的生理期前的腹痛，這可能與月經週期有關，許多女性在生理期前會經歷腹部不適或疼痛，這是由於荷爾蒙變化引起的。
如果這種情況在運動後加劇，建議可以考慮進行一些輕度的運動，如散步或瑜伽，這些運動有助於緩解經痛。

針對您提到的腿部無力和抖動的情況，這可能與肌肉疲勞或缺乏力量訓練有關。
建議您可以進行一些針對腿部肌肉的強化訓練，並注意休息和恢復，避免過度運動導致的疲勞累積。

至於頭部和腋下的問題，建議您儘早就醫檢查，因為這些症狀可能需要專業的醫療評估來確定是否存在潛在的健康問題。

最後，關於落髮問題，建議您可以考慮改善飲食，增加攝取富含維生素B群、鋅、鐵等營養素的食物，這些對於頭髮健康有幫助。
此外，保持良好的生活作息、減少壓力也有助於改善落髮情況。
如果情況持續不改善，建議尋求皮膚科醫師的專業意見。

總之，運動後的腹痛通常是由於肌肉疲勞、腸胃道反應或生理因素引起的，適當的運動前後準備和飲食調整可以有效減少這些不適。
如果疼痛持續或加重，建議儘早就醫檢查，以排除其他潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！