韌帶撕裂傷：熱敷是否正確？何時可以正常行走？潛水活動有無影響？-骨科

彙整補充說明

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針對您的問題，首先要了解韌帶撕裂傷的治療與康復過程。
根據您提供的情況，您在9月5日受傷，並於9月7日就醫，醫生診斷為左膝扭挫傷合併韌帶撕裂傷。
這類傷勢通常需要時間來恢復，並且在初期的處理上，熱敷和冰敷的選擇會影響康復的進度。


熱敷與冰敷的選擇
在受傷的初期（通常是受傷後的前48小時），建議以冰敷為主，因為冰敷能有效減少腫脹和疼痛。
冰敷可以幫助收縮血管，減少血液流向受傷部位，從而減少腫脹。
若受傷後已經過了48小時，且腫脹有所減少，則可以考慮使用熱敷，這有助於促進血液循環，加速癒合過程。

您提到在復健後腳腫更嚴重，這可能是因為過度活動或使用不當的熱敷。
建議在復健過程中，應根據醫生的指示進行適當的運動，並注意身體的反應。


何時可以正常行走
關於何時可以正常行走，這取決於受傷的嚴重程度和個人的恢復情況。
一般來說，輕微的韌帶撕裂傷可能需要數週的時間來恢復，而較嚴重的撕裂傷則可能需要數月。
您提到在受傷後的第四天已經能夠稍微走路，但仍然感到疼痛，這是正常的。
建議您在疼痛減輕後，逐步增加活動量，並在醫生或物理治療師的指導下進行康復運動。


潛水活動的影響
至於潛水活動，根據您的情況，建議在潛水前一定要確保膝蓋的穩定性和功能。
如果在潛水過程中需要大幅度踢水或轉動膝蓋，可能會對受傷的韌帶造成額外的壓力，進而影響恢復。
因此，若您在10月1日潛水約10米時感到不適，則應該暫時避免潛水活動。
至於10月10日的40米潛水考試，若膝蓋在此之前未完全恢復，建議您不要參加，因為這可能會對您的膝蓋造成進一步的損傷。


總結
在康復過程中，請務必遵循醫生的建議，定期進行復健，並注意身體的反應。
若出現任何不適，應立即就醫。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活與活動。