骨折手術後：如何確保骨骼健康與舒適度？-骨科

彙整補充說明

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您好！首先，恭喜您在手術後的康復過程中已經拆除石膏並開始進行復健。
根據您的描述，您在8月6日進行了左肱骨的開放復位手術，並在9月21日拆除石膏，這段時間內的康復過程是非常重要的，以下是一些建議和說明，希望能幫助您確保骨骼健康與舒適度。

首先，關於復健師對您左臂肌肉的按摩和揉捏，這通常是為了促進血液循環和減少肌肉硬化。
一般來說，適度的按摩不會對骨頭的癒合造成傷害，反而有助於改善肌肉的柔軟度和活動範圍。
不過，若您在過程中感到劇烈疼痛或不適，應立即告知復健師，並調整治療方式。

在手術後的康復期間，您可以透過以下幾個方面來確保骨骼的健康與舒適度：
1. 自我症狀監測：持續觀察自己的疼痛程度和活動能力。
如果您在進行復健時感到疼痛，尤其是持續加劇的疼痛，建議您儘早回診，讓醫生檢查骨頭的癒合狀況。

2. 營養攝取：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨頭的癒合至關重要。
鈣質可以透過乳製品、綠葉蔬菜和堅果等食物攝取，維他命D則可以通過陽光照射和某些食物（如魚類、蛋黃）來獲得。

3. 適度活動：在醫生的指導下，逐步增加手臂的活動範圍。
可以進行一些輕度的伸展運動，幫助恢復肌肉的彈性和力量，但要避免過度用力。

4. 疼痛管理：如果您感到小刺痛或顫抖感，這可能是因為手術後的神經或肌肉尚未完全恢復，這在康復過程中是常見的現象。
適度的熱敷可以幫助緩解不適，但如果疼痛持續或加劇，建議回診檢查。

5. 定期回診：如您所提到的，11月2日的回診非常重要，這將是醫生評估骨頭癒合狀況的關鍵時刻。
請務必遵循醫生的建議，並在回診時詢問任何疑慮。

最後，保持良好的心態也是康復過程中不可忽視的一環。
康復需要時間，耐心和持續的努力將有助於您早日恢復正常的生活。
希望您能夠順利康復，若有任何進一步的問題，隨時可以詢問醫療專業人員。
祝您早日康復！