躺下腰痠痛，是否因脊椎側彎？-復健科

躺下時腰很酸痛？

醫生您好：我最近（大概一星期）躺下時都會腰痠到不行，我一定要把身體側縮或是把腳拱起來維持一段時間，慢慢重複動作才會比較好，而且有時候連坐著都有些痠痛。另外學校最近有健康檢查，報告上寫說我有脊椎側彎，但我還沒去看，此外我上星期有全速跑100公尺和參加拔河，拔河中途有跌坐在草地上，不知道跟我的腰痛有沒有關係？與此同時，我的右膝也有出現痠痛的感覺，有時會痠到屁股那裡，不知道是否有關係？還是其實是姿勢不良、坐太久或是太胖的緣故？（157/65）

狗狗很可愛，10~19歲女性，詢問日期：2020/11/02

李岩恒醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：員榮醫院復健科主任

從敘述來看應是要腰部肌肉拉傷，應是核心力量不足參與拔河所致，屁股跟膝蓋應為傳導痛，建議可至復健科/骨科求診

回覆日期：2020/11/02
資料來源：台灣e院 - 躺下時腰很酸痛

彙整補充說明

根據您的描述，您最近在躺下時感到腰部疼痛，並且在坐著時也有類似的不適感。
您提到的脊椎側彎以及近期的運動活動（如全速跑和拔河）可能都與您的腰痛有關。
首先，脊椎側彎是一種脊椎的結構性變化，可能導致脊椎的負擔不均，進而引發腰部及其他部位的疼痛。
當脊椎側彎時，某些肌肉和韌帶可能會過度緊張或拉伸，這可能是您在躺下或坐著時感到不適的原因之一。

此外，您提到的跌坐在草地上的情況，可能導致腰部的肌肉或韌帶受到損傷，這也可能是造成您腰痛的原因之一。
跌坐時，腰部受到的衝擊可能會引發肌肉拉傷或其他軟組織損傷，這些情況都可能導致腰部疼痛的加劇。

關於您提到的右膝疼痛，這可能與腰部的問題有一定的關聯。
腰部的疼痛有時會引發所謂的「放射痛」，即疼痛感覺可能會傳導到其他部位，如膝蓋或臀部。
這是因為神經系統的複雜性，腰部的問題可能會影響到下肢的感覺和運動。

至於您提到的姿勢不良、坐太久或體重問題，這些因素也可能是導致腰痛的原因。
長時間保持不良姿勢會增加腰部的壓力，進而引發疼痛。
建議您在日常生活中注意保持正確的坐姿和站姿，並適當進行運動以增強核心肌群的力量，這樣可以幫助支撐脊椎，減少腰部的負擔。

最後，您提到的體重（157公分、65公斤）在正常範圍內，但如果有過重的情況，確實可能會增加腰部的負擔。
建議您可以透過健康的飲食和適當的運動來維持理想的體重，這對於減輕腰部的壓力是有幫助的。

總結來說，您的腰痛可能是由多種因素造成的，包括脊椎側彎、近期的運動活動、跌坐造成的損傷，以及姿勢不良等。
建議您儘快就醫，進行詳細的檢查，如X光或MRI，以確定具體的病因，並根據醫生的建議進行適當的治療和復健。
這樣可以幫助您更有效地緩解疼痛，改善生活品質。