如何加速右膝外側副韌帶斷裂與髕骨脫位手術後恢復？-骨科

右膝外側副韌帶斷裂、髕骨脫位？

您好，我從9/3因為右膝外側副韌帶斷裂、髕骨脫位有開刀，至今已經兩個多月了，腳還是只能彎不到90度，有在做肌力訓練，那還有什麼辦法可以讓恢復的速度更快嗎？依照我這個情況大概多久可以正常走路呢？彎腳時有卡卡的感覺還可以再往裡面彎嗎會不會讓韌帶損傷了呢？感謝醫生。

小垣，20~29歲女性，詢問日期：2020/11/05

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

妳好

1. 復健包含: 肌力訓練、活動度訓練(主動與被動)、平衡感覺統合訓練、物理治療等等，光是作肌力訓練是不夠的，請找復健科醫師諮詢
2. 復原情況每個人不一定，幫你開刀的醫師會比較清楚狀況，比較能給你清楚指示

回覆日期：2020/11/05
資料來源：台灣e院 - 右膝外側副韌帶斷裂、髕骨脫位

彙整補充說明

您好！針對您右膝外側副韌帶斷裂與髕骨脫位手術後的恢復情況，首先要恭喜您已經度過手術後的初期階段，並且開始進行肌力訓練。
手術後的恢復過程因人而異，通常需要耐心和持續的努力。
以下是一些建議，幫助您加速恢復：
1. 復健計畫：除了肌力訓練，您還需要進行活動度訓練（包括主動與被動的關節活動），這對於恢復膝關節的彎曲角度非常重要。
建議您在專業復健科醫師的指導下進行，這樣可以確保訓練的安全性與有效性。

2. 物理治療：物理治療可以幫助減輕疼痛、消腫，並促進血液循環。
使用熱敷或冷敷、超音波治療等方法，能有效改善膝關節的狀況。

3. 增強肌肉力量：除了針對股四頭肌的訓練，還應該針對其他相關肌肉群進行訓練，例如腿後肌群和小腿肌肉，這樣可以提供更好的膝關節穩定性。

4. 逐步增加活動量：在復健過程中，逐漸增加活動量是非常重要的。
可以從簡單的動作開始，例如坐著時的膝蓋伸展，然後逐漸增加到站立時的活動，最終再到走路。
每個階段都要注意身體的反應，避免過度用力。

5. 注意疼痛與不適感：如果在彎曲膝蓋時感到卡卡的感覺，這可能是因為韌帶或周圍組織的緊繃。
建議您在進行活動時，保持適度的範圍，並避免過度彎曲，以免造成韌帶的再次損傷。

6. 定期檢查：持續與您的主治醫師或復健醫師保持聯繫，定期檢查膝關節的恢復情況，並根據醫師的建議調整復健計畫。

至於您提到的「大概多久可以正常走路」，這取決於多種因素，包括您的年齡、身體狀況、手術的複雜程度以及您在復健過程中的努力程度。
一般來說，手術後的恢復期可能需要數個月，通常在3到6個月之間，但每個人的情況都不同。

最後，請記得，恢復過程中最重要的是耐心和持續的努力，並且要聽從專業醫療人員的建議，這樣才能確保您的膝關節能夠安全且有效地恢復到最佳狀態。
祝您早日康復！