B群對眼瞼肌肉抽動的治療效果及劑量探討-內科

彙整補充說明

眼瞼肌肉抽動的現象，通常是由於多種因素引起的，包括疲勞、壓力、缺乏睡眠、咖啡因攝取過多、或是某些營養素的不足等。
B群維生素在神經系統的健康中扮演著重要角色，特別是維生素B
1、B6和B12，這些維生素有助於神經的正常運作和修復。
因此，當身體缺乏這些維生素時，可能會導致神經功能不良，進而引發肌肉抽動的症狀。

根據您的描述，您在服用大量B群後，眼瞼抽動的情況有所改善，這可能與B群對神經系統的支持有關。
B群是水溶性維生素，過量的部分會隨尿液排出，因此一般來說，適量攝取不會造成太大危害。
然而，長期大量攝取任何營養素都可能對身體造成負擔，尤其是對腎臟的負擔。

至於您提到的劑量問題，建議您遵循產品包裝上的建議劑量，或是諮詢醫師或營養師的意見。
一般來說，成人每日的B群攝取量會因個人需求而異，但通常建議的劑量是：
- 維生素B1 (硫胺素)：1.1-1.2毫克
- 維生素B2 (核黃素)：1.1-1.3毫克
- 維生素B3 (菸鹼酸)：14-16毫克
- 維生素B5 (泛酸)：5毫克
- 維生素B6 (吡哆醇)：1.3-2毫克
- 維生素B7 (生物素)：30微克
- 維生素B9 (葉酸)：400微克
- 維生素B12 (鈷胺素)：2.4微克
這些數值是根據一般成人的需求，若您有特殊情況（如懷孕、哺乳或特定健康狀況），則需求量可能會有所不同。

如果您發現單獨服用神敏素時，眼瞼抽動的情況又回來了，這可能表示您的身體對某些特定的B群維生素有較高的需求。
建議您可以考慮恢復到之前的合適劑量，並觀察症狀是否改善。

此外，除了補充B群，還可以考慮其他生活方式的調整，例如保持良好的作息、減少壓力、避免過度疲勞等，這些都有助於減少眼瞼抽動的發生。
如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療的意見，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
保持健康的飲食與生活習慣，對於維持神經系統的健康是非常重要的。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日康復！