B群對眼瞼肌肉抽動的治療效果及劑量探討-內科

眼瞼肌肉抽動吃B群是否有效？

我幾個禮拜前左眼下眼瞼早上醒來睜開眼睛就發現是跳動著，有時候持續幾小時，晚上又跳，有時候整天都在跳。後來吃了大量的B群（神敏素加上合力他命加強錠），三天之後就不跳了。以前平常只吃合利他命一種，因為這症狀，藥房介紹我再吃神敏素，竟三天就不跳了。最近我試試只吃神敏素，結果又有兩天起床時又再跳。
請問我需要這樣大量吃B群嗎？有沒害處？
請問一天應該吃多少B群？

林小姐，50~59歲女性，詢問日期：2020/11/05

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

1. B群確實在神經傳導或是修復有幫忙
所以一些人神經方面的問題
服用B群確實會有改善
2. B群是水溶性維生素多餘的量會被人體排掉
所以不太會有過量問題
也建議不需要特別大量攝取
3. 至於應該攝取的量
建議可以看藥物介紹或是仿單上
應該會有每日建議食用量
建議就照上面建議使用即可

謝謝您的提問

回覆日期：2020/11/05
資料來源：台灣e院 - 眼瞼肌肉抽動吃B群是否有效

彙整補充說明

眼瞼肌肉抽動（也稱為眼瞼痙攣或眼皮跳動）是一種常見的現象，通常是由於多種因素引起的，包括疲勞、壓力、咖啡因攝取過多、缺乏睡眠或某些營養素的不足等。
根據您的描述，您在服用大量的B群後，症狀有所改善，這引起了您的疑問，是否需要長期大量攝取B群，以及這樣做是否安全。

首先，B群維生素在神經系統的健康中扮演著重要角色。
它們有助於神經的正常功能，並且在能量代謝中也非常重要。
對於一些因為壓力或疲勞引起的肌肉抽動，適當的B群補充確實可能有助於改善症狀。
特別是維生素B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）和B12（氫鈷胺）等，這些維生素對神經的健康至關重要。

然而，關於劑量的問題，B群是水溶性維生素，這意味著過量的部分會通過尿液排出體外，因此一般來說，過量攝取的風險相對較低。
但這並不代表可以隨意大量攝取。
根據一般的建議，成人每日的B群攝取量應根據不同的維生素而有所不同。
例如，維生素B1的建議攝取量約為1.1毫克，B2約為1.1毫克，B6約為1.3毫克，B12約為2.4微克等。
這些數值可以根據個人的健康狀況和生活方式進行調整。

如果您在服用B群後症狀改善，但又在減少劑量後出現回復，這可能表示您的身體對B群的需求較高，或是其他因素（如壓力、睡眠不足等）仍在影響您的情況。
在這種情況下，建議您可以考慮以下幾點：
1. 均衡飲食：除了補充B群，確保飲食中含有豐富的維生素和礦物質，特別是富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果和蔬菜，這有助於減少肌肉抽動的發生。

2. 生活方式調整：減少咖啡因和酒精的攝取，保持良好的睡眠品質，適度運動，這些都是有助於減少眼瞼抽動的有效方法。

3. 醫療諮詢：如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，特別是神經內科醫師的評估，以排除其他潛在的健康問題。

4. 劑量調整：如果您決定繼續服用B群，建議遵循產品標示的建議劑量，或諮詢醫師以獲得個別化的建議。

總之，B群對於改善眼瞼肌肉抽動可能有一定的幫助，但不建議長期大量攝取。
維持均衡的飲食和健康的生活方式，並在必要時尋求醫療專業的建議，將有助於改善您的症狀。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！