遠端肱骨骨折術後疑慮與復健進度-骨科

彙整補充說明

您好！感謝您再次詢問有關遠端肱骨骨折術後的復健進度與疑慮。
首先，您在手術後的復健過程中出現的各種問題都是相當常見的，尤其是在骨折後的恢復期，許多患者都會面臨類似的挑戰。
以下是針對您提出的問題的詳細解答與建議。

1. 長時間伸直手肘位置會痛的問題：這種情況可能與天氣變化有關，尤其是在氣候變化或濕度較高的時候，關節周圍的組織可能會受到影響，導致疼痛加劇。
早上起床時的疼痛也可能是因為夜間靜止不動，導致關節僵硬。
建議您可以嘗試熱敷，這有助於促進血液循環，減少疼痛感。
此外，適當的伸展運動也能幫助改善關節的靈活性。

2. 鋼板的拆除問題：主治醫生的建議是基於您的恢復狀況，若您在日常生活中已經能夠正常使用手臂，且沒有明顯的不適，則可以考慮不拆除鋼板。
然而，若您計劃進行高強度的運動，拆除鋼板可能會有助於減少未來的風險。
建議您與復健科醫生進一步討論，根據您的運動需求和恢復狀況做出最適合的決定。

3. 騎車的問題：如果主治醫生已經告訴您可以騎車，這表示您的骨折已經癒合到一定程度。
然而，您提到的對於震動的擔憂是合理的，特別是在剛開始騎車的時候，建議您可以選擇平坦的路面，並且避免劇烈的動作，以減少對手臂的壓力。
如果在騎車過程中感到不適，應立即停止並尋求醫療建議。

4. 運動的進度：目前您進行的支撐、拉彈力帶和握力器訓練都是非常好的開始。
一般來說，您可以在術後三個月左右開始進行有氧運動，但具體時間還是要根據您的恢復狀況而定。
對於重量訓練，建議在術後六個月到一年之間再開始，這樣可以確保骨頭和肌肉有足夠的時間恢復，減少再次受傷的風險。
您可以在復健科醫生的指導下，逐步增加運動強度。

總結來說，術後的復健是一個需要耐心和持續努力的過程，建議您定期回診，並與醫療團隊保持良好的溝通，根據自身的恢復狀況調整運動計畫。
希望您能夠早日恢復健康，回到正常的生活中！如有其他疑問，隨時歡迎詢問。
祝您早日康復！