尋求心理治療：唐醫師對治療身心症的建議-精神科

彙整補充說明

親愛的小傑：
首先，感謝你再次向我尋求建議，這顯示出你對於自己心理健康的重視與努力。
從你所描述的情況來看，你的心理壓力來源於工作環境的挑戰以及與他人的衝突，這些都可能是導致你身心症的原因之一。
身心症的特徵是心理因素影響生理健康，反之亦然，因此，針對這樣的情況，我有幾點建議希望能幫助你。

首先，關於你提到的主治醫師未能安排心理輔導的問題，這確實是許多患者在治療過程中常遇到的困境。
心理健康與生理健康密切相關，若只專注於生理疾病的治療而忽略心理層面的問題，可能會導致病情無法根本改善。
建議你可以主動與主治醫師溝通，表達你對心理輔導的需求，並詢問是否可以轉介至心理治療師或精神科醫師進行更深入的心理諮商。

其次，面對過去的霸道老闆以及由此產生的負面情緒，報復的想法雖然在情感上可以理解，但這樣的情緒會讓你無法釋放內心的痛苦，反而會加深你的焦慮與壓力。
心理學上有一個概念叫做「情緒釋放」，這是指將內心的情緒透過適當的方式表達出來，例如寫日記、藝術創作或與信任的人傾訴。
這樣的方式可以幫助你釋放內心的壓力，並逐漸學會如何面對與處理這些情緒。

再者，關於你報名統一入學的計畫，這是一個非常好的目標。
然而，當你感到無法專心讀書時，這可能與你的心理狀態有關。
身心症患者常常會因為焦慮或壓力而影響學習與專注力。
建議你可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法能幫助你減輕焦慮，提升專注力。
此外，設定小目標也是一個有效的策略，將學習任務分解成小步驟，逐步完成，這樣不僅能減少壓力，還能提升自信心。

最後，對於你對學校的選擇，建議你可以先評估自己的能力與興趣，並尋找適合自己的學校。
每個學校都有其獨特的優勢，重要的是找到一個能讓你感到舒適並能夠發揮潛力的環境。
若有需要，也可以考慮尋求學校輔導老師的協助，他們能提供你更多的資訊與建議。

總之，面對心理健康的挑戰，尋求專業的幫助是非常重要的。
希望你能夠勇敢地面對自己的情緒，並積極尋求適合的治療與支持。
祝你在未來的學習與生活中一切順利，早日找到內心的平靜與快樂。

祝福你，平安喜樂！