如何有效治療心身症？從根源找出解決方案-精神科

心身症要如何治療？

醫師您好，我之前在其他網站看過您解答病人疑問，我認為您是個很好很用心的醫生，先謝謝您為病患做的努力
另外，想請問您，心身症該如何治療??
因為我曾經在一個恐怖的主管手下工作，之後就便得很容易緊張，後來雖然好一點，但症狀仍在，就是會心悸.腸胃不適.全身這痛那痛的(頭痛.或是不明原因的身體疼痛)，甚至最近關節都會痛(手指.手肘等)
約2年前去馬偕求診過，但醫生一個早上居然看診超過100名，而且只說心情要放鬆ㄚ，開個藥.......，對我們來說，當然知道要放鬆，問題是不知怎麼做，還有一個問題就是，我有時候明明也沒什麼，心情也很放鬆，身體一樣會不舒服，當然有時比較容易緊張.擔心是真的(容易緊張也不知該如何控制)
因此想請問醫生，關於心身症，有沒有什麼方法可以治療，是不是要找到心理問題的根源才有可能治癒?還有，也麻煩推薦北部比較適合的治療單位
麻煩您代為解惑，感激不盡......

ㄚ呆，20~29歲女性，詢問日期：2001/06/08

唐心北醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：生前台南市立安南醫院精神科主治醫師

親愛的朋友：
首先謝謝妳的鼓勵，我希望個人能盡力為他人及社會作一些努力，只要時間許可，我將儘可能詳細回答網友的疑惑，而透過對問題的回答，也可促使我多去讀一些書或看一些資料，正可以教學相長。或許正是因為醫師人力不足，而有需要的人又很多，醫師沒有足夠的時間回答，病友的問題也只能長期依靠藥物控制。我相信許多人都希望以自己的力量來掌握自己的健康，希望求快，因此許多人會嘗試各種偏方、民俗或另類療法。
關於妳的困擾，可能是「廣泛性焦慮症」，心身症的範圍較籠統。傳統的觀點認為與個人的個性及生活壓力有密切關係，現在的論點，認為仍是有很強的生理基礎，心理因素則是促發疾病的關鍵。在治療方面，藥物治療對生理因素可以有效控制，但心理問題的根源的處理，可以調整個性及對生活壓力的因應與情緒調適！心理治療、催眠都是可以的選擇。
目前有「生理回饋」的治療方式，可以由心理師教導如何自己做放鬆練習。建議妳可就近前往如台北市療、台大、三總等醫院精神科，應該有此類的服務！
祝平安喜樂！

回覆日期：2001/06/08
資料來源：台灣e院 - 心身症要如何治療

彙整補充說明

親愛的朋友，首先感謝您對醫療工作的肯定與支持。
針對您的問題，心身症（又稱心身疾病）是一種由心理因素引起的身體症狀，這些症狀可能會影響到您的日常生活與心理健康。
從您所描述的情況來看，您在工作環境中遭遇的壓力與恐懼感，可能是導致您目前身心不適的根源。

心身症的治療方法
1. 心理治療：
心身症的治療通常需要從心理層面入手。
建議您尋求專業的心理諮詢或心理治療，這可以幫助您探索過去的經歷，理解情緒反應的根源。
認知行為療法（CBT）是一種有效的治療方式，能幫助您改變對壓力的反應，學會更健康的應對策略。

2. 藥物治療：
在某些情況下，醫生可能會建議使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助控制症狀。
這些藥物可以幫助調整大腦中的化學物質，減少焦慮和緊張感，但應在醫生的指導下使用。

3. 放鬆技巧：
學習放鬆技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助您減少焦慮和身體的不適。
這些方法能幫助您在面對壓力時，保持冷靜與放鬆。

4. 生理回饋：
生理回饋是一種透過儀器監測身體反應（如心跳、肌肉緊張等），並學習如何控制這些反應的技術。
這可以幫助您更好地理解自己的身體，並學會如何在壓力情境中放鬆。

5. 生活方式的調整：
健康的生活方式對於心身症的管理至關重要。
保持規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，以及良好的社交支持，都能幫助您改善身心健康。

尋找專業治療單位
在台灣北部，您可以考慮以下幾個醫療機構：
- 台北醫學大學附設醫院：擁有專業的精神科與心理治療團隊，提供全面的心理健康服務。

- 國立台灣大學醫學院附設醫院：提供多樣的心理健康治療選擇，包括心理諮詢與藥物治療。

- 三軍總醫院：有專業的精神科醫師與心理師，可以提供針對心身症的治療。

結語
心身症的治療是一個綜合性的過程，除了尋求專業的醫療幫助，您也可以透過自我學習與調整來改善自己的狀況。
重要的是，您需要找到一位信任的醫師或心理師，與他們建立良好的治療關係，這樣才能更有效地面對和解決問題。
希望您能早日找到適合的治療方案，並逐步改善您的身心健康。
祝您平安喜樂！