最近胃食道逆流狀況嚴重，是否應該就醫?？
身體狀況: 18歲，157公分，44公斤(沒有減肥但最近又掉了兩公斤)最近這幾個禮拜的胃食道逆流狀況加重許多，一個晚上可以打三四十個嗝，有些甚至帶有吃下去食物的殘渣(菜渣)。
胸口似乎也出現悶痛情形，媽媽叫我用做「氣功」來改善狀況，說看醫生沒有太大幫助(聽起來像是老一倍的舊思想?)，但做氣功只能幫助我排除部分的氣(也只是利用打嗝)，而且氣常常會有半排半不排的狀況令我非常困擾。
這是偏方還是可以取信的方法? 我應該繼續做嗎? 還是應該在早上出去晨跑? 晨跑或者是瑜珈拉筋有可能改善狀況嗎?我喜歡在晚上沒有補習時，在五點半左右到家時打一杯水果汁(不加糖，加鮮奶)，想問這樣有可能會是加重胃食道逆流的原因之一嗎?媽媽一直跟我說應該要吃現切的水果，不應吃打成果汁的，因為唾液可以幫助水果消化，但是唾液不是指能幫助澱粉分解嗎?另外，我週六補習時間為8:40到下午14:00，我應該在12點左右先吃一下東西墊墊胃嗎?還是可以等補完再吃?如果補完習在吃飯的話我五點左右應該再開始吃我的晚餐嗎? (因為我同一天晚上5:30開始有另一場補習) 還是應該直接少吃一餐? 因為我發現吃了晚餐反而常常讓我更不舒服!!還是我應該在晚上減少某一類食物的攝取呢?例如肉類，澱粉。
謝謝您撥冗幫我解答問題!!
阿雨，10~19歲女性，詢問日期：2021/03/02
彙整補充說明
年輕人胃食道逆流的情況確實需要引起重視，尤其是你提到的症狀，如頻繁打嗝、胸口悶痛以及食物殘渣的逆流，這些都可能是胃食道逆流的典型表現。
首先，建議你儘快就醫，尋求專業的腸胃科醫師進行詳細檢查，因為這樣的症狀可能需要進一步的診斷和治療。
在日常生活中，有幾個方面可以幫助改善你的狀況：
1. 飲食調整：避免刺激性食物，如辛辣、酸性食物、咖啡、茶、巧克力和碳酸飲料等。
你提到的水果汁，雖然不加糖，但如果是酸性水果（如橙子、檸檬等），也可能會加重逆流的情況。
建議可以選擇吃現切的水果，這樣不僅能保留纖維，還能減少對胃的刺激。
2. 少量多餐：可以考慮將三餐改為少量多餐，這樣可以減少胃的負擔，避免過度飽脹引起的逆流。
你可以在補習前後適當進食，避免空腹或過飽的情況。
3. 運動：晨跑或瑜伽拉筋都是不錯的選擇，適度的運動有助於促進消化，減少壓力，並改善整體健康狀況。
不過，運動後應避免立即躺下，建議至少等一段時間再休息。
4. 避免壓力：心理壓力也可能影響胃腸道的健康，建議你可以嘗試一些放鬆的活動，如深呼吸、冥想等，來減輕壓力。
5. 就醫與用藥：如果症狀持續不改善，應該尋求醫生的幫助，可能需要使用一些藥物來控制胃酸分泌，如質子泵抑制劑（PPI）等。
這些藥物可以有效減少胃酸的分泌，減輕逆流的症狀。
6. 睡眠姿勢：晚上睡覺時，可以將床頭抬高，這樣有助於減少胃酸逆流的情況。
7. 定期檢查：如果症狀持續，建議定期回診，並進行胃鏡檢查，以便醫生能夠及時了解你的狀況，並調整治療方案。
總之，胃食道逆流的問題需要綜合考量飲食、生活習慣及心理因素，建議你在專業醫師的指導下進行調整，並持續觀察自己的身體反應，這樣才能有效改善症狀。
希望你能早日恢復健康！
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