腳背疼痛：該看哪一科？-家醫科

彙整補充說明

根據您描述的情況，您的腳背疼痛可能是由於肌肉拉傷或過度使用所引起的。
這種情況在運動後常見，尤其是在進行伸展或負重活動時。
您提到在抬腿時感覺到拉傷，這可能是造成後續疼痛的直接原因。
由於您在下樓梯時感到特別疼痛，這也可能與腳背的肌肉或韌帶受損有關。

在這種情況下，建議您首先考慮就診於骨科或復健科。
骨科醫師可以幫助您檢查是否有骨骼或關節的問題，例如骨折、扭傷或韌帶損傷。
而復健科則專注於肌肉和運動功能的恢復，醫師可以提供適合的物理治療方案，幫助您緩解疼痛並恢復正常活動。

在就醫之前，您可以先採取一些自我護理措施來緩解疼痛。
以下是一些建議：
1. 休息：避免過度使用受傷的腳，給予足夠的休息時間讓肌肉恢復。

2. 冰敷：在疼痛的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減少腫脹和疼痛。

3. 抬高：在休息時，將腳抬高，這有助於減少腫脹。

4. 使用止痛藥膏：如您所提到的痠痛藥膏，可以繼續使用，這有助於緩解局部的不適感。

5. 輕度伸展：在疼痛減輕後，可以進行一些輕度的伸展運動，但要注意不要過度拉扯受傷的部位。

如果在幾天內疼痛沒有改善，或者症狀加重，建議您儘快就醫。
醫師可能會進行影像學檢查（如X光或MRI）來確定是否有更嚴重的損傷，並根據檢查結果制定適合的治療計劃。

另外，您提到的輕微水腫和反彈時間較長的情況，也可能是肌肉或韌帶受傷後的正常反應，但這也需要醫師的專業評估來確認。
總之，及早就醫能夠幫助您更快地找到問題的根源，並獲得適當的治療，避免未來可能的併發症。
希望您早日康復！