脂肪肝真的無法用藥治療嗎？飲食與運動能否改善？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

脂肪肝的治療確實以生活方式的改變為主，特別是飲食和運動。
根據目前的醫學研究，脂肪肝的藥物治療選擇非常有限，且大多數情況下，醫生會建議患者透過改善生活習慣來達到治療效果。
這是因為脂肪肝的根本原因通常與生活方式有關，如肥胖、飲食不當、缺乏運動等。

首先，脂肪肝的成因主要包括以下幾個方面：
1. 肥胖：過多的體脂肪會導致肝臟內脂肪的積聚。

2. 飲食習慣：高熱量、高糖分、高脂肪的飲食會增加肝臟的脂肪沉積。

3. 缺乏運動：運動不足會使得身體無法有效地消耗多餘的能量，進而導致脂肪堆積。

4. 酒精攝取：過量飲酒會導致酒精性脂肪肝。

5. 其他疾病：如糖尿病、高血脂等代謝性疾病也可能導致脂肪肝。

至於是否會因為沒有藥物治療而使脂肪肝變得更嚴重，答案是有可能的。
若不改善生活方式，脂肪肝可能會進一步惡化，導致肝臟發炎，甚至發展成肝硬化或肝癌。
因此，定期檢查肝功能和肝臟超音波是非常重要的，以便及早發現問題。

針對飲食和運動的改善，以下是一些具體的建議：

飲食建議：
1. 減少熱量攝取：控制每日的總熱量攝取，避免高熱量、高糖分的食物，如甜點、油炸食物和快餐。

2. 增加纖維攝取：多吃蔬菜、水果和全穀類食物，這些食物富含纖維，有助於改善消化和代謝。

3. 選擇健康脂肪：選擇不飽和脂肪酸，如橄欖油、堅果和魚類，避免飽和脂肪和反式脂肪。

4. 控制碳水化合物的攝取：特別是精緻碳水化合物，如白米、白麵包等，應該適量減少。

5. 保持水分：多喝水，避免含糖飲料和酒精。


運動建議：
1. 有氧運動：每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，能有效幫助減少肝臟脂肪。

2. 力量訓練：每週至少兩次的力量訓練，能幫助增加肌肉量，提高基礎代謝率。

3. 日常活動：增加日常活動量，如步行、爬樓梯等，這些小改變也能累積成顯著的效果。

總結來說，脂肪肝的治療主要依賴於生活方式的改變，透過健康的飲食和規律的運動，許多患者能夠有效改善肝臟的健康狀況。
建議您和家父可以與醫生討論具體的飲食和運動計畫，並定期進行健康檢查，以便追蹤改善的進度。