自慰頻率與勃起困難：解決方法與建議-泌尿科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會從幾個方面來分析與建議，幫助您改善目前的狀況。

首先，您提到的自慰頻率為每週3到4次，這在一般情況下是可以接受的，但如果您發現自慰後出現勃起困難、龜頭不適等情況，這可能表示您的身體對於這種頻率的反應不太理想。
過度自慰可能導致生殖系統的疲勞，進而影響勃起功能。
建議您可以考慮減少自慰的頻率，並觀察是否有改善。

其次，您提到需要觀看A片才能達到最硬的狀態，這可能是因為長期依賴視覺刺激，導致對於其他性刺激的敏感度下降。
這種情況在年輕人中並不少見，因為持續的高強度刺激會使得神經系統對於正常的性刺激反應變得遲鈍。
建議您可以嘗試減少觀看色情影片的頻率，並尋找其他的性刺激方式，例如與伴侶的親密互動，這樣可以幫助您重新建立對於性刺激的敏感度。

關於您提到的潤滑液分泌減少和龜頭的灼燒感，這可能與自慰時的摩擦過大或刺激過強有關。
建議您在自慰時使用潤滑劑，這不僅可以減少摩擦造成的傷害，還能提高舒適度。
此外，注意自慰的方式，避免過度用力或使用不當的姿勢，這樣可以減少對生殖器的傷害。

如果您在自慰後感到左下腹不適，這可能是因為過度用力或不當的自慰方式所導致的。
建議您在自慰時保持放鬆，避免過度緊張或用力，並注意身體的反應。
如果不適感持續存在，建議您尋求醫療專業的意見，進行必要的檢查。

最後，運動與健康的生活方式對於改善勃起功能也非常重要。
規律的運動可以促進血液循環，增強心血管健康，這對於性功能是有益的。
建議您可以選擇一些有氧運動，如慢跑、游泳等，並結合一些針對下盤的力量訓練，如深蹲等，這樣可以增強下半身的肌肉力量，進而改善性能力。

總結來說，您可以考慮減少自慰的頻率，改變刺激方式，使用潤滑劑，並保持健康的生活方式。
如果情況沒有改善，建議您儘早就醫，尋求專業的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！