如何改善講話口吃的困擾?-復健科

分享到:

講話口吃?


醫師您好,我現在是大學四年級的學生,我從國中開始,講話就會有口吃的情況,到現在都還會,所以口吃已經影響我的生活很多年了,常常都無法跟對方很流暢的講話,也影響到我的人際關係了,我這個狀況要怎麼改善,需要到醫院就診嗎,還是有什麼方法可以改善?。



小辰,20~29歲男性,詢問日期:2021/04/11

李岩恒 醫師回覆-復健科


口吃的成因很多,不一定是說話能力的問題,建議可以先去身心科求診尋找原因再治療



回覆日期:2021/04/11

彙整補充說明


改善口吃的困擾是一個需要耐心和持續努力的過程,尤其是當這種情況已經影響到你的生活和人際關係時。
首先,口吃的成因可能是多方面的,包括遺傳因素、心理因素、社交焦慮等。
因此,了解自己的情況是改善的第一步。


尋求專業幫助
建議你首先尋求專業的醫療幫助。
可以考慮到耳鼻喉科或復健科尋求語言治療師的協助。
語言治療師會根據你的具體情況制定個性化的治療計劃,幫助你改善口吃的情況。
這些治療可能包括語音訓練、呼吸技巧、放鬆練習等,這些方法能夠幫助你在說話時更放鬆,減少口吃的發生。


心理治療
除了語言治療,心理治療也是一個重要的部分。
許多口吃患者在與陌生人或在壓力情境下會感到焦慮,這種焦慮可能會加重口吃的情況。
心理治療可以幫助你學習如何管理焦慮,改善自信心,並且學會在社交場合中更自在地表達自己。
社交焦慮症是常見的問題,透過認知行為療法等方法,可以有效減輕這種焦慮感。


自我練習
在日常生活中,你也可以進行一些自我練習來改善口吃。
以下是一些建議:
1. 慢速說話:在與人交談時,故意放慢說話的速度,這樣可以減少緊張感,讓你有更多時間組織語言。


2. 深呼吸:在開始說話之前,進行幾次深呼吸,這可以幫助你放鬆身心,減少焦慮。

3. 練習對話:可以找一位信任的朋友或家人進行練習,讓他們在輕鬆的環境中與你對話,這樣可以減少壓力。

4. 錄音回放:錄下自己的講話,然後回放,這樣可以幫助你意識到自己的口吃情況,並進行改進。


社交支持
與朋友和家人保持良好的溝通,讓他們了解你的情況,並請求他們在你說話時給予支持和耐心。
這樣的社交支持能夠幫助你在面對口吃時感到更有安全感。


總結
改善口吃的過程可能需要時間和努力,但透過專業的語言治療、心理治療以及自我練習,你是有可能逐步改善的。
重要的是要保持耐心,並相信自己能夠克服這個挑戰。
若有需要,隨時尋求專業的幫助,這樣能更有效地解決問題。
希望你能早日找到適合自己的方法,改善口吃的困擾,並恢復自信的表達能力。

類似症狀問題與醫師回覆

吃到蟑螂爬過的東西?如何避免寄生蟲感染??


事情是這樣的今天早上我看到桌上有一塊蛋糕我當下沒有想太多以為是早餐就把它吃下去了沒想到我哥跟我說那是昨天就放在桌上的重點是他看到幾隻大蟑螂(好像是美洲的那種在那裡爬來爬去聽到後我非常的擔心請問我吃到蟑螂爬過的東西會不會吃到寄生蟲卵我應該怎麼...


高堅凱 醫師回覆-內科
您好,感謝提問。蟑螂身上帶有細菌,最嚴重的情形是吃壞肚子腹瀉,應該不會有寄生蟲的問題。建議您可以多喝水,一方面稀釋可能的細菌毒素,二方面是促進代謝排出。如果一天後沒什麼症狀,可以不用擔心;如果有不舒服,可以看家醫科或腸胃科。衛生福利部彰化醫...

吃到蟑螂爬過的東西?如何避免寄生蟲感染?-點我查看詳細內容


下巴不自主抬高:原因與改善方法?


自己並不知道這種狀況持續多久因為最近周遭有人反映我看起來「很跩」、「很臭屁」甚至小朋友還模仿我的樣子即下巴向上抬高一副高高在上的樣子、看起來很傲慢很驕傲的感覺我照鏡子才發現真的這樣,相當不得體但是我這樣的姿勢看東西覺得比較舒服,或許長期以來...


林哲彬 醫師回覆-家醫科
您好:您下巴不自覺抬高的情形要考慮是否為頸椎的問題,不知道您到醫院照的X光檢查是否有包含頸椎的部份,另外,還會考慮是否為頸部部分的肌肉緊繃,而導致下巴不自覺抬高,兩種因素都可能歸咎於長期姿勢不良,建議可以至復健科就醫。

下巴不自主抬高:原因與改善方法-點我查看詳細內容


口吃治療:如何克服與人交往時的緊張感??


我應該算有口吃ㄉ疾病對自己說話和唱歌ㄉ時候完全沒有問題但跟人說話只要一緊張就破功ㄌ所以有時會變ㄉ不愛說話那這樣我該怎麼辦?有什麼樣ㄉ解決方法


蔡政谷 醫師回覆-耳鼻喉科
丫原你好:建議你來本院耳鼻喉科做語言治療,我們的語言治療師會矯正你的問題.

>>點我查看詳細內容


口吃與工作壓力:如何處理情緒困擾??


醫師你好;我最近被裁員,而且我從小就很內向,我有口吃的症狀,每當與不熟的人或是不認識的人說話,我就會口吃,現在當我找到有合適的工作,想要應徵,卻開始擔心我會口吃,我真的很害怕,這兩天也開始失眠,而且我覺得我躺在床上,我的心臟跳的好快,脾氣也...


李俊人 醫師回覆-精神科
你好口吃是可以用語言治療及心理治療來加以改善的, 而你在應徵及社交場合會出現的焦慮可能是社交畏懼症所造成的. 社交畏懼症是相當常見的問題, 一樣可以用心理治療來減低其症狀. 有一些藥物可以減輕你在應徵或其他有壓力場合時的焦慮感, 協助你在較...

>>點我查看詳細內容


相關常見問題