睡覺時心悸不安，是心臟問題還是心理因素？-心臟血管專科

心臟問題？

您好，我在睡覺的時候，心好像突然抽了一下，沒痛楚，但當下有不適感，之後又沒事了，但因為我當時很擔心，所以感覺心跳加快了許多。
另外想問一下是心理問題嗎？因為通常在晚上夜深人靜的時候，有時不知道為何我會經常擔心緊張，然後就會感覺心口會有不適的感覺，但又算不上非常疼痛。謝謝您。

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2021/05/22

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

生活中很多因素會造成此情況，例如：情緒、壓力、作息不正常或是攝取太多咖啡因的飲料。建議調整生活作息，並規律運動。但如果症狀持續，仍建議至醫院做心電圖檢查。

回覆日期：2021/05/22
資料來源：台灣e院 - 心臟問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在睡覺時感受到心悸和不適感，並且在夜深人靜的時候經常感到擔心和緊張。
這種情況可能涉及多方面的因素，包括生理和心理的影響。

首先，心悸的感覺可能是由於多種原因引起的。
常見的生理因素包括心臟的生理性反應，例如心臟的跳動速度加快，這可能是因為身體在放鬆過程中，交感神經系統的活動增加，導致心跳加速。
此外，生活中的壓力、焦慮、作息不正常、咖啡因攝取過多等都可能導致心悸的情況。
您提到的「心好像突然抽了一下」的感覺，可能是心臟的正常跳動變化，或是心臟的早期收縮（premature contractions），這在許多人身上都是常見的現象。

其次，心理因素也可能在您的情況中扮演重要角色。
焦慮和緊張情緒常常會引起身體的生理反應，例如心跳加速、胸悶等。
當您在夜深人靜的時候感到擔心，這可能會加重您的心悸感受。
這種情況在許多有焦慮症狀的人中都很常見，尤其是在安靜的環境中，思緒容易回旋，可能會引發更多的焦慮和不安。

針對您的情況，我建議您可以考慮以下幾點：
1. 調整作息：保持規律的作息時間，盡量避免熬夜，並確保有足夠的睡眠時間。
良好的睡眠習慣有助於減少心悸的發生。

2. 減少咖啡因攝取：如果您有喝咖啡、茶或含咖啡因的飲料的習慣，建議減少攝取，因為咖啡因可能會刺激心臟，導致心跳加快。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助減少焦慮和緊張感，進而改善心悸的情況。

4. 運動：規律的運動有助於改善心臟健康和心理健康，建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

5. 尋求專業幫助：如果心悸的情況持續，或是影響到您的日常生活，建議您尋求醫療專業的幫助。
醫生可能會建議進行心電圖檢查，以排除任何潛在的心臟問題，並根據您的情況提供適當的建議或治療。

總之，心悸的原因可能是多方面的，既可能是生理因素，也可能是心理因素。
透過調整生活方式和尋求專業的幫助，您可以更好地管理這些症狀，改善您的生活品質。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！