睡眠中頻繁心悸：原因與解決方法-心臟血管專科

睡著醒來之後心悸？

主任您好本人這症狀時好時壞睡著之後都會多夢夢醒之後就心悸很久睡眠都只有2-3小時就醒來心悸來來回回幾遍去年8月有去醫院做過心超沒什麼大礙有開心律錠但效果有限請問這樣是哪裡什麼問題？

王，40~49歲男性，詢問日期：2022/02/26

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
做過心超沒什麼大礙
看身心科吧
應該還是自律神經失調
先調整睡眠

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2022/02/26
資料來源：台灣e院 - 睡著醒來之後心悸

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在睡眠中經常出現心悸的症狀，並伴隨著多夢和短暫的睡眠時間，這些都可能與多種因素有關。
首先，心悸本身是一種主觀感受，可能與心臟的生理狀態、心理因素以及生活習慣等多方面因素有關。

可能的原因
1. 自律神經失調：自律神經系統負責調節心臟的跳動、呼吸等自動功能。
當自律神經失調時，可能會導致心跳不規則或心悸的感覺。
壓力、焦慮或情緒波動都可能影響自律神經的平衡。

2. 睡眠品質不佳：您提到的多夢和頻繁醒來，可能是睡眠障礙的表現。
睡眠不足或淺眠會影響身體的恢復，並可能導致心悸的發生。

3. 咖啡因或其他刺激物的攝取：如果您在睡前攝取了咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質，這些都可能影響心臟的跳動，導致心悸。

4. 內分泌問題：如甲狀腺功能亢進等內分泌疾病也可能導致心悸的症狀。
雖然您提到之前已經檢查過甲狀腺，但若症狀持續，建議再次檢查。

5. 心理因素：焦慮、壓力或恐慌症等心理因素也可能導致心悸。
當您在睡眠中感到緊張或焦慮時，心跳可能會加速。

解決方法
1. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適、安靜，並保持適當的溫度。
避免在睡前使用電子產品，這些都可能影響您的睡眠品質。

2. 調整作息：盡量保持規律的作息時間，避免熬夜，並確保每天有足夠的睡眠時間。

3. 放鬆心情：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力，改善心悸的情況。

4. 飲食調整：避免在睡前攝取咖啡因、酒精或重食，這些都可能影響睡眠和心臟健康。

5. 醫療諮詢：如果症狀持續或加重，建議再次就醫，並與醫生討論是否需要進一步的檢查或調整用藥。
心臟科或精神科的專業醫師都可以提供幫助。

6. 心理輔導：如果您懷疑心悸與心理因素有關，尋求心理諮詢或輔導可能會有幫助，特別是當您感到焦慮或壓力時。

總之，心悸的原因可能是多方面的，建議您根據自身的情況，逐步調整生活方式，並在必要時尋求專業醫療的幫助。
希望您能早日改善症狀，獲得更好的睡眠品質！